كم مرة عليك أن تغسل أغطية و ملاءات السرير ..؟

-


كم مرة عليك أن تغسل أغطية و ملاءات السرير ..؟

زيوت الجسم والعرق والمكياج وغيرها يمكن أن تجد طريقها إلى ملاءات السرير الخاصة بك ، وتتراكم عليها ... الشيء نفسه ينطبق على ، اللحاف ، أغطية اللحاف ، وأغطية الوسائد ... عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظافة ملاءاتك وصحة جسمك ، من المهم معرفة عدد المرات التي تغسلها ...

في هذه المقالة ، نشارك عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها تلك الأشياء ، وبعض النصائح لمساعدتك على النوم على سرير نظيف وآمن وخالي من الأخطاء كل ليلة ..

كم مرة عليك غسيل الملاءات..؟

غسل ملاءات السرير الخاصة بك مرة واحدة في الأسبوع يضمن أنها تبقى جديدة بشكل منتظم ... خطط لإضافة هذه المهمة إلى جدول التنظيف الأسبوعي للمساعدة في تعزيز العادة ... ضع في اعتبارك أنك لست بحاجة بالضرورة إلى غسل الملاءات في نفس اليوم الذي تجرد فيه سريرك ... وجود عدد من البدلات الإضافية بمتناول اليد يجعل من السهل تبديلها بسرعة...

في حين أن مرة واحدة في الأسبوع هو قاعدة جيدة ، أما كم مرة يجب أن تغسل الملاءات الخاصة بك يعتمد على مدى سرعة حصول القذارة... على سبيل المثال ، إذا سافرت كثيراً ولم تنم في سريرك كل ليلة ، فمن المحتمل أن لا تحتاج لغسيلها لفترة أطول  ... من ناحية أخرى ، إذا كنت أنت أو شريكك النائم تميل إلى العرق كثيرًا أثناء النوم ، أو إذا شاركت سريرك مع حيوانك الأليف ، فستصبح ملاءاتك أقذر بشكل أسرع ... قد يرغب مصابوا الحساسية والأفراد الذين لديهم بشرة حساسة أيضاً في تغيير ملاءاتهم في كثير من الأحيان ، مثلاً كل ثلاثة إلى أربعة أيام ...
إذا لم يكن غسل ملاءاتك أسبوعياً (أو بشكل متكرر) ممكناً ، فهناك بضع خطوات يمكنك اتخاذها لتمديد الوقت بين الغسيل ...

 أولاً ، اغسل وجهك واستحم أو استحم قبل النوم لتقليل كمية الأوساخ والعرق التي تجلبها معك إلى الفراش ... ضع في اعتبارك أن ينام حيوانك الأليف في مكان آخر لتجنب الشعر والقذارة على ملاءاتك ، وتجنب التسلل في السرير ... إن امتلاك مجموعات متعددة من البدلات سيجعل هذا أسهل ، حيث يمكنك ببساطة تبديل الفراش وترك الغسيل ليوم آخر ...

الآن ، إليك بعض النصائح لمساعدتك على النوم على سرير نظيف وآمن وخالي من الأخطاء كل ليلة: ..

  • أزل الأغطية للسماح للرطوبة أن تجف لبضع دقائق قبل أن تصعد إلى السرير ..
  • اغسل الملاءات مرة في الأسبوع  بالماء الساخن لتطهيرها..
  • تفريغ المرتبة عدة مرات في السنة ..
  • يجب أن تغسل الفراش بشكل متكرر إذا كنت مريضًا أو تنام عارياً أو تذهب إلى الفراش دون الاستحمام بعد التمرين أو التواجد في الخارج لفترة طويلة ..
  • اغسل الوسائد مرتين في السنة على الأقل ، بالإضافة الأغطية الأخرى ..
  • تغيير الملاءات في كثير من الأحيان إذا كنت تعرق كثيرا خلال الليل ، أو كنت تأكل في السرير، أو إذا كنت تنام مع أطفالك أو الحيوانات الأليفة..
وبصرف النظر عن استخدام المنظفات التي تسبب الحساسية ، جوشوا زيشنر ، MD ، مدير البحوث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى جبل سيناء في مدينة نيويورك ، يقترح استخدام المنظفات الخالية من العطر ، ولكن فقط  بالكمية الموصى به ، كما الإفراط في المنظفات "يعني أن جزيئات المنظفات نفسها يمكن أن تصبح موجودة بين ألياف الأقمشة" وتؤدي إلى ردود فعل تهيج...

         مترجم عن Tam Julia

تعليقات

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »