خواطر خارج الصندوق

هل تعلم أن اليابانيين لديهم عادة شرب الماء فور الإستيقاظ..؟ إنها وسيلة قديمة للتغلب على العديد من الأمراض ، وقد اشتهرت للغاية بعد الحرب العالمية الثانية ، عقب نشرها في الصحافة اليابانية ، إن فوائد شرب الماء على معدة فارغة حالاً عند القيام من النوم قد تم تناولها بدراسات عديدة وهي علاج ثبت نجاعته في شفاء الكثير من الحالات المرضية .. يمكن للعلاج بالماء أن يساعد في شفاء : الصداع ، آلام الجسم ، المنظومة القلبية ، تسارع نبض القلب ، الجهاز الهضمي ، الصرع ، الدم ، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب الغشاء المخاطي ، السل ، التهاب السحايا ، واضطراب الكلى ، والتهاب الغشاء المخاطي ، مرض السكري ، الإمساك ، جميع أمراض العين ، أمراض الأطفال ، اضطرابات الدورة الشهرية ، أمراض الأذن والأنف والحنجرة.   الطريقة التي يتم بها العلاجبالماء : بمجرد أن تقوم من فراشك صباحاً ، وقبل أن تنظف أسنانك إشرب 4 أكواب من الماء ثم نظف أسنانك ، لكن لا تأكل ولا تشرب أي شيء في الـ 45 دقيقة القادمة.. بعد 45 دقيقة يمكنك أن تأكل و تشرب كما اعتدت كل يوم . بعد تناولك الإفطار أو الغداء أو العشاء لا تشرب أي شيئ خلال الساعتين التال...

الطعام المتوسطي الإفتراضي يصنفه علماء التغذية بالمراتب الأولى فما هي الحقيقة ؟ الحمية المتوسطية يعتقد كثيرون أن ما يسمى بحمية المتوسط ،  هي الأكثر توازناً ، و الأعظم في تنوعها و قربها من الطبيعة ، و هذا صحيح إلى حد كبير و عائد إلى غنى منطقة حوض المتوسط بالخيرات الطازجة ، كالحبوب و البقول و الخضار و الفاكهة ، و كذلك إلى اساليب التحضير البسيطة التي تعتمد على سلق مكونات الطبخ من الخضار أو تتبيلها مقلية بزيت الزيتون الطازج وبعض البهارات المحلية ، دون أن تمر بالكثير من العمليات و الإضافات التي تخفض من قيمتها الصحية ،  إن لم تدخل عوامل مؤذية إليها ،  وتعتبر الوجبات المكونة من الخضار و البقول صحية أيضاً نظراً لتحييدها البروتين الحيواني من لحوم حمراء و بيضاء ، و إبقائه ضمن النسب السليمة التي يقرها خبراء التغذية ، ذلك ماجعل معظم الدراسات و المؤلفات المختصة بالتغذية تضع حمية المتوسط بالمرتبة الأولى و توجه الناس لتناول طعام المنطقة لحياة صحية و سليمة . لكن يؤخذ على حميتنا المتوسطية انها ليست متجانسة ، و بنفس الوصف عند كل شعوب حوض المتوسط ، فطعام أهل المغرب العربي ليس مطابقا تماما ...

   أضف هذه المكونات الثلاث إلى قهوتك ... بعد  رشفتين فقط سوف تسرّع الإستقلاب الخاص بك على الفور .. ترجمة د. عطوني في حين أنها بداية لذيذة لهذا اليوم ، فإن فنجان القهوة الصباحي يقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية ... اتضح أن هذه المشروبات الساخنة اللذيذة يمكن أن تساعد في منع بعض أنواع السرطان والخرف ومرض باركنسون و أكثر !.. إذا قمت بإضافة المكونات الثلاثة التالية لتعزيز التمثيل الغذائي إلى قهوتك ، فستحصل على مشروب مفيد وصحي بشكل لا يصدق يمكن أن يساعدك على فقدان سنتمترات من خصرك !و ما هو أكثر من ذلك ، ربما لديك بالفعل في مطبخك   !.. هذه المكونات السرية هي القرفة والعسل وزيت جوز الهند !.. 1. القرفة :    تم تقييم الخصائص القوية المضادة للالتهابات للقرفة و استخدامها لسنوات عديدة ... إنها تحارب الالتهاب بشكل فعال ، وبما أنها غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تحيد الضرر الناتج عن  الجذور الحرة ... بالإضافة إلى ذلك ، فإنها يحفز استقلاب السكر في الدم و بالتالي  تخفض من مستوياته ... أيضاً ، تحول القرفة السكريات إلى طاقة بدلاً من الخلايا الدهنية ، وبالتالي منع...

د.زكريا محمد عطوني حيل بسيطة لإقناع طفلك بتناول طعامه يعاني كثير من الأهل خاصة الآباء الجدد من رفض أطفالهم للطعام خاصة الطعام الصحي  وبقائهم بحالة من النحافة المقلقة ، وأنا ممن مروا بهذه التجربة ، و كنت أجهد كثيراً لإقناع طفلاي بتناول قطع من الفاكهة مثلاً ، يعود السبب في معظم الحالات إلى استحواز اللعب كلياً على الأطفال ، و أيضاً إلى تناولهم انواع الأكلات الفارغة " junk food " الأكثر إغراءً لهم و التي تخرب و تشوش شهيتهم للطعام العادي و قد تتسبب بإضطرابات عديدة أهمها فقر الدم بعوز عنصر الحديد   و من تجربتي الخاصة أيضاً حاولت التعامل مع حالة أطفالي بتقنيات مستوحات من السبب الذي افترضته لرفضهم الطعام ألا وهو اللعب ، فحولت عملية تناول طعامهم إلى حالة من اللعب و اللهو وخاصة في ما يتعلق بالفاكهة ، كنت أضع طبق الفاكهة أمامي وليكن التفاح وأقوم بتقطيعها أمام ناظريهم إلى أشكال عديدة ، حلقات و زهرات و نجوم و أشكال هلالية ، و لا أدعوهما لتناولها فتراهم بتسابقون إليها و يطالبون بعمل المزيد بينما يتلذذون بقضمها ... ولاحظت أن الأطفال يقبلون على الطعام بشهية لو كان معهم أطفال آخرون يشاركو...

 مع بداية قدومنا إلى هذه الدنيا يبدأ الجميع من حولنا بتشفيرنا و برمجتنا في مرحلة من حياتنا لم تنضج لدينا ملكات التفكير من تحليل و تركيب ولا حتى نقاش الأفكار و القيم و العادات التي نتلقنها إما مباشرة أو بحكم الإحتكاك و الممارسة منها مبادئ و منها سلوكيات و عادات و معتقدات ، وعندما نشب قليلاً تكون قد انغرست في خلفياتنا اللاواعية و أضحت كبرامج تشغيل لتفكيرنا و حتى لسلوكنا التالي و تصبح غي قابلة للنقد و التفنيد و لعل أخطر الأفكار التي أضحت مسلّمات مغروسة فينا لأنها ستححب عقلك عمّا يضحدها و تحبسك في ظلمتها وتدافع عنها كمقدسات غير قابلة للنقاش فضلاً عن مجرد التفكير بذلك... و بوضوح أكثر ودون تردد أخبرك أن الأفكار النهائية هي حقيقة موت سريري و  شلل حركي تعطل الفكر و الإبداع و تشل الفرد و المجتمع 

 المألوف و المتكرر يمر و يمضي دون أثر و قد لا نتفق مع الرأي المتطرف و سلوك النشاذ والمواقف الحدية لكن يسجل لها أنها أكثر تحريضاً للعقل و الفكر ، فدماغ الإنسان يعمل كردة فعل عندما يثيره ما لا يألف ، و يحرضه على البحث و التحليل و المقارنة ...  العقلاء الطيبون محافظون بطبيعتهم ،  لا يأتون بجديد ، أمّا القفزات النوعية التي تنقل المجتمعات إلى أطوار متقدمة ، فلا يصنعها غير المجانين بالمعنى المجازي ، فمحاولات الطيران بجناحين من ريش الدجاج لا يقوم بها عاقل ، لكن ابن فرناس بفعلته المغامرة ، وضع اللبنة الأولى و حجر الأساس لتلك المسيرة العلمية ، التي صنعت الطائرة ، و أوصلت الإنسان إلى أعماق الفضاء . ، هذا الفكر الذي أدعوا إله دائماً الذي يتلخص بأن الآخر هو كنز حقيقي لما حمل من نقاط إختلاف و فكر غير معتاد لنا لكنه يغني تجربتنا و يثري مخزوننا الفكري .      

  أسباب فشل أكثر حالات الزواج هي ذاتها التي كانت الدافع إليه ، سواء من قبل أحد  طرفيه   أو  كليهما... في عائلاتنا العربية ، عندما يبحثون عن زوج لإبنتهم أو زوجة لإبنهم ، هناك نقاط أساسية لا بد من بحثها و التركيز عليها ، و ستكون لاحقاً هي اللبنة الخاطئة في البناء الأسري القادم ، والتي سوف تؤدي لاحقاً ألى إنهيار حلم ، و حصول مآسي أهم من تصيبهم هم أطفال تلك الأسر...  ساورد أبرز النقاط التي يبحث عنها الأهل في شريك لفلذة كبدهم التي ستكبدهم الحسرة و الأسى لاحقاً : الرزق والمال  ربما أهم الأهداف لعائلتي الطرفين ، هي الملاءة المالية لأنسبائهم الجدد ، و ما يمكن أن يرث الصهر أو الكنة من تلك الأرزاق ، أو الحالة المادية للنسيب والوظيفية التي ربما ستنعكس عليهم كما يأملون ، ليصابوا بالخيبة فيما بعد طالما أن الأرزاق لا تدوم الجمال    و هذا أوهن حبال الربط بين الزوجين ،  فهو بضاعة ذات عمر تخزين قصير ، سوف يذبل ويذوي مع هموم السنين و شقاء الأسرة ، و لربما سيخلق أرضية للخيانة ، طالما كان السبب في الأساس لإنشاء تلك المؤسسة القلقة و غير المستقرة..  المك...

يمكن رسم صورة لمجتمع من خلال عبارات وأقوال سائدة بين أفراده ، يتداولونها بشكل عفوي بينهم ، لكنها ذات دلالات عميقة ، و تشكل نقاطا في الصورة الكلية للبيئة السكانية السائدة فيها ... فعبارة بسيطة مثل " حط بالخرج " تصور بشكل عميق حالة اللامبالاة بالمسألة المطروحة ، و تناولها بشكل سطحي ، بحيث يكون " سواء " أي موقف تتخذه تجاهها... و مثل حط بالخرج عبارة لا تقل شيوعاً و هي " معليش " أي ليس مهماً ما تفعل و لن يغير شيئاً في الموضوع ، يعني ببساطة القصة كلها " خرطي" و من العبارات التي ينفرد بها بعض الناطقين بالعربية جملة " ازرعها بدقني " التي ينطقها شخص من المفترض أنه يقوم بحل خلاف بين طرفين ، لكنه وجد حلاً يجانب الحق و العدل و يغبن الطرف المظلوم ، راجياً منه التنازل و قبول الصلح ، على حساب حقه ودون نقاش ، ربما قصرا للشر على حساب العدل... أما أن تكون هناك جملة أو عبارة تدعوا إلى الإستكانة و مجارات الآخرين ، بل و التلون النفاقي فقط لتثبيت إنتماء فهي مدعاة للخجل والشعور بالدونية إنها جملة " " حط راسك بين الروس و قول يا قطاع الروس...

يرتسم سلوك الأفراد منذ طفولتهم الأولى ، و تحدده عوامل عديدة ، أهمها البيئة الإجتماعية و شخصية الوالدين بالدرجة الأولى ، تلك البيئة تضع المعايير و القواعد التي سينشأ عليها الطفل ، إما تبنياً لها أو تخلق لديه ردود فعل عكسية معادية و ربما إنتقامية... عند أطراف المدينة حيث كنت أسكن ، كانت شرفتي تطل على بيت عربي ضمن مزرعة بسيطة ، يسكن البيت أسرة مكونة من أب سكّير و زوجة مسكينة و بضعة أطفال صغار ، أصوات الشجار و العراك بين الجار و الجارة لا تهدأ 24/24 شتائم و ضرب و كثير من الخروج عن الحياء ، كان أكثر ما يؤثر بي مشهد الأطفال و قد أنذووا جانباً يبكون و يرتجفون من الخوف ... المشهد الأكثر إيلاما و هذا ما أريد الوصول إليه ذات الأطفال عندما يغيب والديهم عن المنزل و يشعرون ببعض الحرية ، كانوا يتصرفون بوحشية إجرامية مع حيوانات مزرعتهم الصغيرة كالخراف والبقرة و الدجاجات ، مرات عديدة كدت أن أتدخل عندما لاحق طفل منهم مجموعة من الصيصان و أمهم بحجارة أكبر من الصوص بحد ذاته ، ليقتلهم واحداً بعد الآخر ... هذا كان سلوكهم مع ممتلكات والديهم و لكم أن تتخيلوا تصرفاتهم في الحي ، أما الطامة الكبرى عندما يكبر...

تتباهى الأسر العربية بمزايا كانت يوماً ذات أهمية ، مثل تعدادها وكثرة أفرادها ، لتلبية متطلبات متعددة منها الإقتصادية و الإجتماعية و الدفاع عن أمن القبيلة من غزوات القبائل الأخرى ، كان ذلك في مرحلة تطورية للمجتمعات العربية تخضع لشروط تفرض ذلك ، لكن مع الوقت و بعد الثورة الصناعية و الإنتقال إلى مجتمعات مستقرة تحكمها سلطة الدولة التي تضمن لمواطنيها الأمان ، و توفرت فرص كثيرة لتلقي العلم والدخول في مجالات أعمال متعددة لم تكن زمن القبيلة ، كل ذلك إضافة لإصابة شرائح واسعة بالضيقالإقتصادي ، غيّر كثيراً في توجهات الأسر نحو إنجاب المزيد من الأطفال ، وتغيرت تلك التوجهات إلى تقديم فرص أكبر للأبناء في منحهم الإهتمام و التركيز على تنشئتهم عقلياً و فكرياً و صحياً و هذا سيكون عسيراً و مكلفاً جداً للأهل ، في حال وجود أبناء كثيرين ... اتضح ذلك جلياً في بيئات كثيرة كالمجتمع الصيني الذي قامت به الدولة بوضع محددات و شروط في كثير من مقاطعاتها لعدد الأطفال لكل أسرة ... قد يظن القارئ أني أدعوا إلى الأسرة ذات الطفل الوحيد لما لها من مزايا للطفل أو للوالدين لكن أيضا هناك سلبيات متعددة لتربية الطفل الوح...

من العادات التي تقيس تحضّر مجتمع و رقيّه هي المواعيد و دقّة المواعيد و قبل كلّ ذلك الإلتزام بها... و من باب التهكّم بيننا على ذلك أن نقول : " موعد عربي " للإشارة أنّه موعد يشطّ و يمطّ وقد لا يتحقّق ، و الأنكى من ذلك أنّنا في عصر تطوّر وسائل الإتصال الذكيّة ، كثير منّا لا يستخدمها بذكاء للإتّصال و تحديد موعد مثلاً أو فى حال النكوث للإعتذار عنه... و لتوضيح أكثر ، أسرد هذه القصّة التي جرت لي و كثيراً ما تثير أعصابي مثل هذه الحالة .. تواصل معي صديق و زميل عمل يوماً ليحدّد موعدا لزيارتنا في البيت و تهنئتنا بمناسبة كانت وقتها ، اقترح الساعة الثامنة و النصف مساءً و اتفقنا... صارت 8.30 ثم 9 وبعدها 9.30 إلى أن رنّ جرس بيتي عند الحادية عشرة و النصف ليلاً !!! ماذا تتوقّعون أنّي فاعل ..؟ طبعاً لم أفتح له الباب و رفضت الزيارة لأنّي بكلّ بساطة أنام في الحادية عشرة و أستيقظ في السابعة ، و صديقنا العزيز سهراته صبّاحية ، يعني كان سيحرمني حقّي بالنوم و أيضاً سيحرمني من يوم عمل ، في اليوم التالي عاتبني و كنت صريحاً معه لأبعد حد ... ومن تجليّات الفوضى غير المناسبة في المواعيد أن يطرق بابك ...

الستينات من الق رن الماضي كان في حينا ولدان إشتهرا بصناعة الطائرات الورقية أحدهما حضرتي و الآخر أكبر مني قليلا ، ذلك الآخر كان بارعا جدا في صناعتها و كان يبيعها للأطفال الآخرين بفلوس قليلة ، لم أكن أقل منه في تلك المهارة لكن كنت أصنعها للمتعة فقط و لتسلية رفاقي اللذين لا يقدرون على شرائها ، وقد كان في بيتنا متسع لممارسة تلك الهواية مع أطفال الحي وليس مطلوبا منهم غير إحضار المواد الخام من أوراق ملونة و خرق قماشية و قصب بستاني و الخيطان المناسبة ، أذكر أنني كنت أستمتع جدا عندما أرى طرف الخيط بيد أحد أصدقائي الأطفال و الطرف البعيد مختف جوار الغيوم لكن هاته المتعة كثيرا ما كان يفسدها حضور جارنا الآخر صانع الطائرت المنافس مزمجرا - و قتلاته لي لم تتمكن أبدا من منعي أن أصنع الفرح لأصدقائي الصغار ....اليوم كبر أطفال الحي و كبرت ، كبرت همومهم ولم يعد بمقدوري أن أصنع لهم طائراتهم الورقية ....

هي صرخة و ردة فعل على تجارب و خيارات فاشلة ، لا أريدها أن تتكرر في أي بيت أو أسرة ، فما تبنيه على خطأ سيتهاوى و يهبط فوق رأسك . عاهدت نفسي أن أنقل كل ما يجعل أسرتك جنتك ، و جنة لأطفالك ، من تجارب الشعوب المتحضرة التي تسعى لبناء إنسان سامي متحضر ينظر ألى الأعلى و ليس الإنسان الرخيص ...... قد لا أكون متقناً تماماً لجميع مهارات التدوين الألكتروني لكني أسعى إليها لأصل و أوصل كل ما يرفعنا و ينفعنا جميعاً... زكريا محمد عطوني

أبو كرش معزوم على المقالة انتبه المقالة  ليس المقالي    إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة ، فابتعد عن هذه الأطعمة الخمسة التي ربما تتناولها يوميًا .. كثير من الناس يشكون من أن بقاءهم في المنزل نتيجةً لإكتسابهم الكثير من الوزن ، الوزن الذي ليس من السهل التخلص منه ، خاصة في فصل الشتاء ، لأنه يقال أن تناول المزيد من الطعام يجعلنا أكثر دفئًا ... إن مراقبة ما تأكله مهم للغاية لأن معدتك المسطحة تعتمد عليه ... في حديثها إلى وكالة The Sun، قالت ليزا بورغ ، التي كانت أخصائية تغذية في عيادة بولسيلايت ، إن غالبية تراكم الدهون الزائد حول منتصف الجسم ناتج عن الخيارات الغذائية غير الحكيمة و الاختلالات الهرمونية ، "خاصة الكورتيزول ، جريهلين ، ليبتين ، والأنسولين التي ترتبط بالإجهاد ، و قلة النوم ، وارتفاع الوارد من تناول السكريات " كما أوضحت و قدمت النصائح و الخطوات التالية : 1. التخلي عن الحبوب الحبوب هي الكربوهيدرات التي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمها و يمكن أن تسبب الانتفاخ ... 2. الإبتعاد عن الألبان معظم منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز الذي يجد الجسم صعوبة في هضمه...

إكشف الكذاب في ثواني ..! إنه فن حقيقي اكتشاف الكاذب في غضون ثوانٍ قليلة ؟ في الواقع ، يريد الجميع معرفة العلامات المنبهة إذا تم الكذب عليهم و بالتالي يكونون قادرين على اكتشاف المزيفين ، الأكاذيب في كل مكان ؛ يمكنك العثور عليها في مكان عملك أو منزلك أو مدرستك أو جامعتك... يمكن باالخداع أن يجعلك تصدق بالكلمات المغلفة بالسكر ، ولدينا ميل إلى الوثوق بتلك العبارات المغلفة بالسكر !.. بغض النظر في هذه التدوينة ، سنشارك طرقًا مذهلة يمكنك من خلالها اكتشاف كاذب في غضون ثوانٍ قليلة ... ترقبوا هذه المقالة الرائعة !.. أفضل الطرق لتحديد كاذب : سوف ندرج الطرق والوسائل التالية التي يمكنك من خلالها اكتشاف الكذاب بسهولة ، سنبدأ بلغة الجسد أولاً ، هذه هي الطريقة الرئيسية والأساسية لفهم أي شخص . 1. حك و لمس أجزاء الجسم هذه هي أفضل طريقة للتعرف على الكاذب ، إما أن يلامس الجاني وجهه أو يحك رقبته عندما توجه لهم الأسئلة ! على سبيل المثال ، بالأمس كان شقيقي يلمس أنفه باستمرار عندما سألته : "هل سرقت دولارات من حقيبتي ؟" كان قلقا بعض الشيء وكان مستمرًا في الإنكار ، لقد كشفت فعلته و بعد ذل...

هل لديك هواية ..؟ يمارس البشر الكثير من النشاطات بشغف و رغبة، بعيداً عن العمل الوظيفي الذي يكون مملاً و مرهقاً ، في كثير من الحالات تلك النشاطات التي لايكون الدافع إليها الكسب والتحصيل المادي ندعوها هوايات و هي كثيرة و متنوعة و من الممكن أن تكون للشخص نفسه واحدة من تلك الهوايات أو اثنتان أو أكثر...   أهمية الهواية   إن مجرد و جود نشاط محبب لنا خالياً من ضغوط العمل و الواجب و الضرورة يعتبر فسحة للنفس البشرية ، و صمام أمان ، عندما نمارسها نتخلا عن جميع مايثير قلقنا ، من هموم العيش اليومي أو حتى من ذكريات أليمة تشوش علينا صفحة حياتنا .. من تجربتي الخاصة و قد تعددت هواياتي فأنا تلتبسني حالة من النشوة و السكرة إذا صح التعبير عندما أعمل في حديقة منزلي مع نباتاتي أو عند جلوسي على شاطئ البحر مع صنارتي و عدد الصيد أو حتى و أنا أدون مقالاً لأنشره حول موضوع معين يشغل رأسي كهذه التدوينة ...   الهوايات صمام أمان    إن تراكم الضغوط و الإجهاد على أحدنا كنواتج لممارسة العمل اليومي ، سواء في الوظيفة أو الأسرة أو المجتمع و متطلبات العيش و تأمين فواتيرنا اليومية ، و ك...

من غير أبويهم ستأكلهم الضواري

أهمية الأسرة يمكن أن توجد الأسرة في أشكال عديدة ، وكوالد وحيد ، هناك بعض الأشياء التي أعرف أنها مهمة ، ما يكمن في بؤرة ذلك هو الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم عائلة والحب الذي لديهم لبعضهم البعض ، هذه الروابط مهمة لأن الأسرة تساعدنا على تجاوز الأوقات الأكثر كارثية و أفضل الأوقات ، الأسرة مهمة لأنها يمكن أن تقدم الدعم والأمن إلى جانب الحب غير المشروط ؛ سوف يتطلعون دائمًا ليروا ويخرجوا أفضل ما فيك حتى لو لم تتمكن من رؤيته بنفسك ، الأسرة مهمة لأنهم ، في الغالب ، هم الوحيدون الذين يمكنهم فهمك حقًا و إعادة السلام إلى حياتك . تعتبر الأسرة أيضًا مهمة جدًا لإرشادك على طريق الأخلاق عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات الخارجية مثل التعامل مع المخدرات أو الكحول أو ضغط الأقران أو التنمر أو قول شخص ما أشياء سلبية لك ، قد لا تتمكن عائلتك من حمايتك من كل شيء ، لكنها ستكون قادرة على مساعدتك في الأوقات الصعبة وتزويدك بالأدوات التي تحتاجها لتهدئة الموقف أو تجنبه ، ستوفر لك العائلة منزلاً إذا لم يكن لديك منزل و سيوجهونك في الاتجاه الصحيح حتى تتمكن من الوقوف على قدميك مرة أخرى ، ستخبرك العائلة بما لا تريد سماعه ...

5 عادات بسيطة و لكن صحية للأكل يجب عليك اتباعها في أسرع وقت ممكن هناك العديد من العادات التي اخترناها منذ ولادتنا و لكن هل نفعل كل شيء بالطريقة الصحيحة ؟ هل تساءلت يومًا أنه حتى الأشياء البسيطة التي نقوم بها كل يوم ، وكل يوم يمكن أن نرتكب خطأ ؟ أنا لا أقول أن الجميع مخطئون ، لكن الغالبية بالتأكيد مخطئة . حتى أنني لم أكن على دراية ببعض هذه الأشياء منذ فترة ، ولكن عندما صادفتهم ، فوجئت عندما اكتشفت أن كل شخص أعرفه تقريبًا لم يكن على دراية به ، والبعض الآخر يعرفه و لكن لم يتبناه ، هذه بسيطة للغاية ولكن التأثير الذي تحدثه كبير و لكن يتم تجاهله في الغالب ، اليوم سوف أشارككم بعض هذه العادات ، دعنا نرى كم من هذه العادات التي تتبعونها : عادات الأكل البسيطة والصحية : 1 . كيف نشرب الماء8 أنا لا أتحدث عن كيفية شرب المزيد و المزيد من الماء وكيف هو مهم للبشرة والهضم وما لا... هنا أريد أن أتحدث عن الطريقة التي يشرب بها المرء الماء والوقت عندما يشرب المرء ... وفقًا لـ Ayurveda ، يجب ألا تشرب الماء بعد الوجبات مباشرة ، فإنه يبطئ الهضم ... كما ينصح بشرب الماء ببطء ، رشفة بعد رشفة بدلا من ...

يستحقون الفرح و الأمان

أنت بالتأكيد بحاجة إلى هذه الأطعمة المضادة للشيخوخة بعد سن 40 هذا المقال مخصص لأولئك الذين يقولون " سأموت و أنا ما أزال 18! " نعم ، لدي هذه الحماسة وأنا أبلغ من العمر 18 عامًا على مدار الأربعين عامًا الماضية ، الشيخوخة شيء لا يمكن إيقافه ولكن المظهر الأصغر هو كل شيء بين يديك ، إذا كنت تعتني بنفسك جيدًا ، يمكنك دائمًا أن تبدو شابًا ومشرقًا وصحيًا . إذا قمنا بتعبئة سلة طعامنا بالكمية المناسبة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية ، فيمكننا أن نجعل سننا يبطئ أو يوقف أعراض الشيخوخة ونبدو أصغر بكثير من سننا ، بغض النظر عن مدى قوة محاولتك إخفاء أعراض الشيخوخة ولكن بشرتك تكشف كل شيء ، فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة التي يمكنك تجربتها بدلاً من المكملات الغذائية لتعيش في سن أصغر . أفضل الأطعمة الخارقة التي تساعد على إبطاء الشيخوخة : 1 . الجرجير يُعرف الجرجير أيضًا باسم Yellowcress وهو عشب أوربي معمر ، إنه جزء من أنواع النباتات المائية التي تكتسب شهرة سريعة في الدول الأوروبية ، ينمو الجرجير في مجرى المياه العذبة ويستخدم في الغالب في ا...

توقف فورًا عن استخدام هذه الأدوية العشرين الشائعة لأنها قد تسبب فقدان الذاكرة كل عام ، الأدوية الموصوفة مسؤولة عن أكثر من 100000 وفاة وتؤدي إلى كثير من حالات دخول الأشخاص إلى المستشفى الذين عانوا من آثار جانبية شديدة . التفاعلات الدوائية الضارة هي السبب الرئيسي الرئيسي لـلوفيات في الولايات المتحدة . يحمل كل دواء موصوف بعض المخاطر ، ولكن أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هو فقدان الذاكرة . 3 أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان الذاكرة يندرج أي دواء بوصفة طبية ضمن إحدى الفئات الثلاث المعروفة بتسببها في فقدان الذاكرة والعديد من المشكلات الإدراكية الأدوية المنومة غالبًا ما تؤدي الحبوب المنومة إلى فقدان الذاكرة وتسبب حالة تشبه حالة الغيبوبة أو السكر ، لذلك ، فهي لا تفيد بالنوم الذي يحتاجه الجسم من أجل إصلاح نفسه . على سبيل المثال ، يُعرف Ambien ، وهو دواء شائع ، بأنه "عقار فقدان الذاكرة" لأنه يؤدي إلى الهلوسة والذعر الليلي والمشي أثناء النوم . أدوية الستاتين تعتبر هذه الأدوية من أكثر العقاقير ضررًا للدماغ وتستخدم لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، هذا يرجع إلى حقيقة أن ربع...

هل أنت مدمن قهوة...؟ كل ما يجب أن تعرفه عن إدمان الكافئين ماهو أول ما تفعله صباحاً عند قيامك من الفراش ؟ تقوم بتنظيف أسنانك؟ أم تلقي نظرة على هاتفك الذكي؟ أم أنك تسارع إلى عمل كوب من القهوة ؟ ينهض معظم الناس من الفراش كل صباح ويبحثون عن الكافيين الذي يتناولونه - سواء كان ذلك في فنجان شاي أو فنجان قهوة عادي ، بالنسبة للكثيرين ، فإن فنجان قهوتهم هو عادة أو على الأرجح طقس يمثل بداية يومهم . هل تعلم أن ما يقرب من 75-80٪ من الناس في جميع أنحاء العالم يشربون المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا ؟ وهل تعلم أن القهوة من أكثر مصادر الكافيين شيوعًا وشعبية تليها المشروبات الغازية والشاي ؟ الآن ، إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل بدء يومك بدون فنجان قهوة أو جرعتك اليومية من الكافيين ، فهناك احتمال بأنك قد تكون مدمنًا على الكافيين ، لاحظ أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى إدمان الكافيين . في هذه المقالة ، سأساعدك على فهم ماهية إدمان الكافيين ، وأعراضه ، والآثار الجانبية للكافيين ، وكيف يمكنك التعامل مع هذا الإدمان . ما هو إدمان الكافيين ؟ الكافيين هو أحد المركبات ا...