خواطر خارج الصندوق

10 أشياء يمكن لكل والد القيام بها للحفاظ على أطفالهم آمنين على الانترنت .. بصفتنا آباء ، فإننا عمومًا نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على سلامة أطفالنا وبصحة جيدة ، بدءًا من حملهم على "الانزلاق ، والانحدار ، والصفع" قبل الخروج في الشمس ، إلى توخي الحذر عند عبور الطريق وارتداء خوذة دائماً عند ركوب الدراجات ، ولكن ماذا تفعل لحمايتهم من المتنمرين والمحتالين والمحتوى غير اللائق على الإنترنت ؟ دعنا نواجه الأمر ، الإنترنت موجود ليبقى ومع وجود ثلاثة وثمانين في المائة من المراهقين الأستراليين يستخدمون الإنترنت ثلاث مرات أو أكثر يوميًا (وهذا يتزايد مع تزايد عدد المراهقين الذين يمتلكون هواتف ذكية) ، فقد حان الوقت ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، لتقديم بعض الأمان عبر الإنترنت ، تعرف على كيفية استخدام مجموعة أدوات التربية الخاصة بك. إليك عشر نصائح لتبدأ بها : 1. تحدث بصراحة مع طفلك عن نشاطه على الإنترنت بمجرد أن يبدأ طفلك في الوصول إلى الإنترنت ، تحدث معه حول ما يقرأه ويشاهده ومن يتواصل معه عبر الإنترنت واستمر في المحادثة مع تقدمه في السن ، اسأل طفلك عن المواقع التي يزورها أو التطبيقات التي ...

10 أخطاء يرتكبها الآباء في واجبات أطفالهم المنزلية الواجبات المنزلية ركن أساسي من أركان نظام التعليم ، على الرغم من أنها لا تحظى بشعبية عند بعض الأطفال ، فإن معظم الآباء والمدرسين يدافعون عن الواجبات المنزلية ، قائلين إنها تعزز التعلم في الفصل ، وتساعد على خلق عادات عمل جيدة وانضباط ، وتفيد التركيز والذاكرة ، الواجبات المنزلية هي مهمة ومسؤولية الطفل ، ومع ذلك ، يلعب الوالدان أيضًا دوراً : دور المراقبة والدعم والإجابة على الأسئلة والتأكد من أن أطفالهم قاموا بإكمال واجباتهم المدرسية ولكن لا ينبغي أبدًا على الوالدين أداء واجباتهم المدرسية لأطفالهم . عدم القيام بالواجبات المنزلية للطالب لا يعني أنه لا يمكنك المشاركة ... "على الوالد أن يفكر في نفسه كمدرب ... لا يركض المدرب مع اللاعب ولا يأكل نفس السعرات الحرارية وبالطبع لا يعاني من نفس الإصابات ... المدرب لديه وظيفتان رئيسيتان : تنظيم وتقديم المشورة ، بهدف تحسين الأداء ، "يقول الطبيب النفسي أورلاندا فاريلا...  العديد من الآباء في جميع الفصول الاجتماعية يقضون عدة ساعات يومياً لمساعدة أطفالهم في الواجبات المنزلية أو التأكد من ق...

كيف تتحدث مع الأطفال عن العنف والجريمة والحرب  يمكن أن يؤثر التعرض للصور الرسومية والمعلومات المؤلمة والعناوين المروعة على مشاعر الأطفال بشكل عام . إطلاق نار جماعي ، سرقة في متجر الحي المجاور ، من أين تبدأ عندما تضطر إلى شرح هذه الأشياء لأطفالك ؟ اليوم ، تصل القضايا التي تنطوي على العنف والجريمة والحرب - سواء كانت في برامج شعبية أو ألعاب فيديو أو كتب أو تغطية إخبارية - حتى إلى الصغار ، ومع التغطية التلفزيونية ، والتحديثات المستمرة لوسائل التواصل الاجتماعي ، وخدمات البث التي تبث محتوى غير مناسب للعمر في أي وقت من اليوم ، بالإضافة إلى الإنترنت نفسه ، يجب أن يكون لديك خطة لمناقشة حتى أسوأ الأسوأ بطريقة مناسبة للعمر ، وتساعد الأطفال على الفهم ، ولا تسبب المزيد من الضرر . نحن نعلم أن التعرض الشديد للعنف الإعلامي ، مثل ألعاب التصويب من منظور الشخص الأول والانفجارات السينمائية ، يمكن أن يؤثر سلبًا على الأطفال ، نعلم أيضًا أن الأطفال يبلغون عن شعورهم بالخوف أو الغضب أو الاكتئاب بشأن الأخبار ، لكن في السنوات الأخيرة - بدافع من تزايد الهجمات الإرهابية في جميع أنحاء العالم - يستكشف الباحث...

جوى أنا أعاني من كومة مشاكل نفسية و حالتي المادية زفت يعني بالمختصر ديروا بالكم... تصوروا أين وصلنا يمكننا جميعاً التعاطف مع شخص مشوش و معدم و حالته مزرية لكن في حالة جريمة كجريمة قتل الملاك جوى استنبولي لا يمكن إلا أن نتعاطف مع المجتمع الذي يجب حمايته من الحالات الشاذة كحالة قاتلها لأن التعاطف مع حالة المجرم أياً كانت سوف تفتح الباب للمزيد من الضحايا  الإعدام هو الحل 

كم مرة عليك أن تغسل أغطية و ملاءات السرير ..؟ زيوت الجسم والعرق والمكياج وغيرها يمكن أن تجد طريقها إلى ملاءات السرير الخاصة بك ، وتتراكم عليها ... الشيء نفسه ينطبق على ، اللحاف ، أغطية اللحاف ، وأغطية الوسائد ... عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظافة ملاءاتك وصحة جسمك ، من المهم معرفة عدد المرات التي تغسلها ... في هذه المقالة ، نشارك عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها تلك الأشياء ، وبعض النصائح لمساعدتك على النوم على سرير نظيف وآمن وخالي من الأخطاء كل ليلة .. كم مرة عليك غسيل الملاءات..؟ غسل ملاءات السرير الخاصة بك مرة واحدة في الأسبوع يضمن أنها تبقى جديدة بشكل منتظم ... خطط لإضافة هذه المهمة إلى جدول التنظيف الأسبوعي للمساعدة في تعزيز العادة ... ضع في اعتبارك أنك لست بحاجة بالضرورة إلى غسل الملاءات في نفس اليوم الذي تجرد فيه سريرك ... وجود عدد من البدلات الإضافية بمتناول اليد يجعل من السهل تبديلها بسرعة... في حين أن مرة واحدة في الأسبوع هو قاعدة جيدة ، أما كم مرة يجب أن تغسل الملاءات الخاصة بك يعتمد على مدى سرعة حصول القذارة... على سبيل المثال ، إذا سافرت كثيراً ولم تنم في سريرك ك...

       مصادر مفاجئة للسكر المخفي صلصات المعكرونة مذاقها مالح وليس حلواً - لكن الكثير منها يحتوي على ما بين 6 و 12 جرامًا من السكر لكل نصف كوب ، هذا ما ستحصل عليه من بسكويت برقائق الشوكولاتة . توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول النساء أكثر من 100 سعر حراري من السكر يوميًا (ما يعادل 6 ملاعق صغيرة تقريبًا) وعدم تناول الرجال أكثر من 150 سعرًا حراريًا (حوالي 9 ملاعق صغيرة) . تحقق من الملصق الخاص بمحتوى السكر في صلصة المارينارا المفضلة لديك أو صلصة ألفريدو لمساعدتك على التخطيط . اللبن الرائب ستحصل على الكثير من الكالسيوم والبروتين ، ولكن حتى الزبادي قليل الدسم يمكن أن يحتوي على 17 إلى 33 جرامًا من السكر لكل 8 أونصات (بما في ذلك تلك الموجودة بشكل طبيعي في اللبن المصنوع منها). وهذا يعادل ما يصل إلى ملعقتين (1 كوب) من آيس كريم الشوكولاتة . اختر تلك التي تحتوي على نسبة أقل من السكر ، أو يمكنك شراؤه بدون إضافات وإضافة الفاكهة التي تختارها . دقيق الشوفان يتمتع دقيق الشوفان بسمعة جيدة لكونه مليئًا بالألياف الصحية ، لكن العديد من النكهات سريعة التحضير بنكهة الفاكهة تحتوي...

   التخلص من سموم السكر                 يَعد النظام الغذائي العصري للتخلص من السموم و السكر بإنهاء شغفك للحلويات ومساعدتك على إنقاص الوزن ... لكن هل يعمل؟ .. إليك الحقيقة حول الرغبة الشديدة في السكر وكيفية ترويض أسنانك الحلوة ... هل يمكنك حقا أن تكون مدمن على السكر ؟ .. يستخدم بعض الأشخاص الأطعمة السكرية بطرق غير صحية ، على الرغم من أنها قد لا تكون إدمانًا فعليًا ، بعض العلامات: إنك تشتهي السكر ، وتفقد السيطرة ، وتأكل أكثر مما كنت تخطط له  السكر يغذي كل خلية في الدماغ ، يرى دماغك أيضًا السكر كمكافأة ، مما يجعلك ترغب في المزيد منه ، إذا كنت تتناول الكثير من السكر في كثير من الأحيان ، فأنت تعزز هذه المكافأة ، مما قد يجعل من الصعب التخلص من هذه العادة . لماذا تسرع عندما تأكل حلوى منتصف النهار ؟ السكر الموجود فيه - يسمى الكربوهيدرات البسيطة - يتحول بسرعة إلى جلوكوز في مجرى الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم  ، توجد الكربوهيدرات البسيطة أيضًا في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، لكن هذه تحتوي على الألياف والبروتينات ا...

7 علامات على قدميك هي جرس إنذار لارتفاع نسبة السكر في الدم هل تعلم أن مراقبة قدميك يمكن أن تساعدك في معرفة ما إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2 ؟ إذا كان لديك واحد أو أكثر من هذه الأعراض السبعة ، فعليك مراجعة أخصائي . مرض السكري مرض يمكن أن يتطور بصمت حتى يخرج عن نطاق السيطرة ، أحد آثار مرض السكري من النوع 2 هو انخفاض تدفق الدم ، خاصة في الأجزاء الطرفية من الجسم مثل القدمين ، مع قلة تدفق الدم ، يمكن للأعصاب القيام بمهامها بجهد أكبر ويمكن للمرء أن يتحدث عن اعتلال الأعصاب السكري . غالبًا ما نقلل من بعض الأعراض العامة التي يمكن أن تؤثر على مرضى السكري ، ولكن إذا كنت قد عانيت من بعض الانزعاج أو قرح القدم ، فنحن نشجعك على مراجعة القائمة أدناه لتحديد الأعراض الأخرى وفهم ما إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2 . هناك 7 أعراض يمكن أن تؤثر على الأطراف السفلية في مرض السكري من النوع الثاني : - الألم والحرقان والوخز والتنميل هي الأعراض الأكثر شيوعًا - صعوبة الشفاء من الجروح ومقاومة غير عادية للعدوى بسبب انخفاض تدفق الدم الناتج عن تضيق الأوعية الدموية . - تقرحات في مقدمة القدم وتحت إصبع...

  نظنها خُلقت عبثاً أو متعةً للأنظار ...لا بل الألوان و الأنواع و الأشكال كنوزٌ مكنونة لمن يعي و يدرك.. مختصو التغذية ينصحونا دوما بالإنتباه إلى ألوان الطعام ، وعلى وجه  الخصوص الخضار والفاكهة ، هذا التوجه لم يأتِ عبثاً ، فإختلاف الألوان يشير إلى توزع العناصر الغذائية من أملاح معدنية و فيتامينات و كاربوهيدرات و غيرها ، وتنويعنا للوارد الغذائي سيضمن لنا الحصول على جميع إحتيجاتنا الغذائية ، عكس ذلك فيما لو إقتصر طعامنا على ألوان بعينها و أنواع ثابتة ، سيجعلنا معرضين لإصابات مختلفة كفقر الدم أو نقص فيتامينات أو حتى إضطرابات عصبية ... كما هو الغذاء متنوع ، فهذا ينطبق على جوانب مختلفة من حياتنا و محيطنا ، و سأضرب مثلا :  " الحركة "  فمقابل الحركة هناك السكون و الخمول ، أنت بحاجة إلى الحركة لتخافظ على لياقتك و هيكلك العظمي و نشاط أعضائك الداخلية ، وبالمقابل لا يمكنك البقاء في حالة حركة دائمة ستحتاج إلى بعض السكون و الراحة ، ولا السكون أيضاً لفترات طويلة سيجلب لك الخير ، ففي المشافي مرضى يصعب عليهم الحركة و حتى مجرد التقلب في الفراش ، وإن لم يساعدهم أحد قد يتعرضون إلى قرح...

8 علامات على أن زوجك لديه مشاعر حقيقية لك حتى لو لم يظهرها ..     هل تتساءلين إن كان يحبك؟ .. قد يبدو من الصعب سبر داخل الرجل وفهم نواياه الحقيقية... ومع ذلك ، في العديد من الحالات ، هناك 8 علامات واضحة يمكن أن تتيح لكِ معرفة أن الرجل يحبك و لكن يحاول عدم إظهار ذلك... وفي هذه الحالات ، في حين أنه قد يبذل قصارى جهده لإخفاء مشاعره الحقيقية والحفاظ على أفكاره الحقيقية ، عليكِ أن تكوني قادرة على الرؤية من خلال هذا الفعل ومعرفة أنه في الواقع هو لك... 1. ينظر إليك بشكل خاص ... عندما ينظر إليك ، تشعرين بإهتمامه ... إلى جانب النظر إليك ، فإن الطريقة التي يلمسكِ بها تجعلك تشعرين بالأهمية ... يحتضنك ويقبل جبهتك ... 2. ينفتح عليكِ .. يريد أن يعرف عنك و عن حياتك ، مثل السؤال عن يومك وماذا فعلت ... لكنه أيضا يتيح لك معرفة عنه ، و يتيح لك معرفة ما يمر به في الحياة حتى لو كان جيدا أو سيئا... هذا يعني أنكِ تعنين له الكثير ... 3. يبقى على اتصال معك ... الكثير من الرجال الذين تحدثتِ معهم ليسوا جزءًا من حياتك اليومية ، فأنت تتحدثين معهم كل بضعة أيام أو نحو ذلك ، لكن هذا الرجل يتحد...

5 إجراءات بسيطة  تحميك من حصوات الكلى عادةً ما تقوم الكليتان بالتخلص من الفضلات في الدم لتكوين البول . عندما يكون هناك الكثير من الفضلات في الدم ولا ينتج جسمك كمية كافية من البول ، تبدأ البلورات في التكون في كليتيك ، تجذب هذه البلورات الفضلات والمواد الكيميائية الأخرى لتكوين جسم صلب (حصوات الكلى) يزداد حجمها ما لم يتم إخراجها من جسمك في البول . يمكن أن تكون حصوات الكلى صغيرة مثل حبة الرمل أو كبيرة مثل كرة الجولف . ما هي أعراض حصى الكلى ؟ إذا كان لديك حصوات صغيرة في الكلى ، فقد تخرج من جسمك مع البول ، قد لا تكون لديك أية أعراض وقد لا تعرف أبداً أنك مصاب بحصوات الكلى . إذا كان لديك حصوات كبيرة في الكلى ، فقد تتعثر في المسالك البولية وتمنع البول من الخروج ، وقد تلاحظ أعراضاً ، بما في ذلك : - ألم أثناء التبول - دم في البول - ألم حاد في ظهرك أو أسفل بطنك - آلام في المعدة لا تزول - الشعور بالغثيان أو التقيؤ - حمى و قشعريرة - بول ذو رائحة كريهة أو عكر قد تشعر بألم شديد عند إصابتك بحصوات الكلى أو إذا كانت حصوات الكلى الكبيرة تمنع تدفق البول . هناك أربعة أنواع مختلفة من حصو...

قبل ثورة الإتصالات و المواقع الإجتماعية ، لم تكن معلوماتي عن عائلتي " آل عطوني " كافية حتى ظننت أنها تقتصر على والدي و عمي الوحيد و أبناء عمومتهما المنتشرين في أكثر من بلد ، كان تصوري حقيقة أن تعداد من يحمل هذه الكنية قد لايبلغ المائة فرد ، لكن بعد إنتشار المواقع الإجتماعية أذهلني ما اكتشفت وما زلت يومياً أقابل أسماء أشخاص من عائلتي فلو كتبت أسما مثالاً "محمد عطوني" والدي لأكتشفت عدة أشخاص يحملون ذات الأسم ، وكذلك علاء و يزن و أحمد أمجد وغيرهم ، طبعاً أسعدني جداً هذا الموضوع و بنفس الوقت حزنت لأني لا أعرفهم شخصياً و لا أي معلومات عنهم و توزعهم الجغرافي ... اليوم تعرفت إلى موقع ألكتروني غريب و مثير و طريف جدا وظيفته أن تضع أسم العائلة في مربع البحث الخاص بالموقع ليعطيك معلومات كثيرة عن اسم عائلتك ، عدد الأفراد اللذين يحملون ذات الكنية ، و توزعهم الجغرافي و أعدادهم في كل بلدان العالم ، و خريطة يظهر عليها مواقع إنتشارهم في بلدان العالم ، رائع أليس كذلك..؟  يؤخد على الموقع فقط أنه لا يدعم اللغة العربية ، فعليك كتابة أسم عائلتك بالحروف اللاتينية ، ولديك فرصة هنا أن تب...

1 - يخبرك حدسك أن شيئًا ما ليس على ما يرام. تبدأ في الشعور بأن هناك شيئًا ما خطأ في علاقتك. تأكد دائمًا من الانتباه إلى غرائزك. تذكر أن غرائزك موجودة لرعايتك والحفاظ على سلامتك. 2. يبدأ في إعطاء الأولوية للأشياء الأخرى على نفسك والعلاقة. تبدأ في ملاحظة أن رجلك بدأ في إعطاء الأولوية لأشياء أخرى عليك. في الماضي ، كان يختار دائمًا قضاء الوقت معك بدلاً من قضاء المزيد من الساعات في المكتب. ولكن في الوقت الحاضر ، يبدو أنك أنت من يجب أن تكون في المرتبة الثانية. 3 . العلاقة الحميمة متراجعة أو غير موجودة . إن ممارسة الحب لا يقتصر فقط على العلاقة الزوجية فقط بل يتعلق الأمر بالترابط و يتعلق الأمر بتعزيز هرمونات الحب الرائعة وتقوية الثقة بينكما ، ما لم تكن هناك مشكلة طبية أو نفسية كبيرة ، يجب أن تكون العلاقة الحميمة بنفس أهمية قول "أنا أحبك". إذا لم يحدث شيء في غرفة النوم ، فقد تكون هذه علامة سيئة . 4. لم يعد يحترمك . الاحترام هو مقياس حرارة العلاقة ! سيستمر في تقليل قيمتك حتى يكون مستعدًا للمغادرة ، عدم الاحترام لا يقتصر فقط على المناداة بالاسم ، أو الإساءة اللفظية / الجسدية ، ولكن أ...

5 عوامل تضع عثرات في طريق الأمل جرت العادة أن نعلن تفاؤلنا بالخير أو  شعورنا بنقيضه منطلقين من حالة داخلية و أمنيات أو لنشر حالة إيجابية حولنا ، لكن إذا أخضعنا فكرة الأمل و التشاؤم  إلى دراسة موضوعية غير متحيزة و بعيدة عن العاطفة و المؤثرات الداخلية ، خاصة فيما بتعلق بالمجتمع البشري و آفاقه المستقبلية سنجد أنفسنا أمام عوامل و تساؤلات لابد من الإجابة عليها قبل تقرير أي خلاصة و تصور عن القادم ، سلبا أم إيجاباً ، و سأسرد تلك النقاط علها أيضا تثير لديك حضرة القارئ العزيز الرغبة في أن تكون على بينة لتحديد موقفك متفائل أم متشائم ... الموارد  ا لمتناقصة  كل الدراسات و التقارير الإعلامية تشير   إلى تراجع في المساحات المزروعة عالمياً  و كذلك تناقص الثروات المائية و مصادر الطاقة الأحفورية ، وتلك عوامل كانت تاريخياً و ستكون مستقبلا سببا للحروب والنزاعات بين الدول .. تزايد النمو السكاني ربما بفضل التقدم في الخدمات الصحية عالمياً ، تتضاعف أعداد البشر و بالتالي الأفواه المفتوحة طالبة الغذاء و السكن و الخدمات العديدة مما يشكل ضغوطات على الحكومات و كثير من تلك الحكوما...

من لا يريد عائلة سعيدة و صحية و لماذا لا تكون ؟ نحن نعيش ونضحك و نحبهم و في المقابل تدعمنا عائلتنا ، وتضيف قيمة لرفاهيتنا و تشاركنا فرح و أحزان الحياة . " بدون عائلة ، الرجل ، وحده في العالم ، يرتجف من البرد." - أندريه موروا في عالم اليوم ، كل شخص يرغب في عائلة مباركة و لكن القليل منهم فقط محظوظون بما يكفي للحصول على مثل هذه البركات ، هناك العديد من الأسباب التي تعيق طريقنا لتكوين أسرة سعيدة  . في هذه التدوينة ، سأكشف عن أسرار مثبتة لتربية أسرة سعيدة و صحية . 1. علمهم أن يكونوا ممتنين " امتنان يفتح ملء الحياة ، وتبين ما لدينا في بما فيه الكفاية ،  وأكثر من ذلك ، إنه يحول الإنكار إلى قبول ، ومن الفوضى إلى النظام ، و من الارتباك إلى الوضوح ، يمكن أن يحول الوجبة إلى و ليمة ، ومنزلك إلى قصر ، ومن شخص غريب إلى صديق - مجهول " هذا مهم جدًا لجعل أطفالك يفهمون ما لديهم ، عندما يحب أطفالك تقدير الأشياء الصغيرة و الامتنان لكل شيء ، فإن هذا سيعزز قيمهم الأخلاقية ، وإلا ، فقد يتحولون إلى شخص متعب أو مدلل في الحياة . اعترف بهم بالإيمان و الامتنان و التقدير في كل مرة يقو...

الخراف بلا راع ولا حراسة ستأكلها الضواري و ما أكثرها... و كذلك التجمعات البشرية القائمة على بحار من الثروات ،  ورعاتها في سكرة يلهون بالمزمار أو جمع ثرواتهم الشخصية . كيف تعمل الضواري البشرية للسيطرة على ثروات الأمم و الشعوب ..؟ اسلحتهم كثيرة ، حروب و فتن و حصارات وذلك يقتضي أيضاً تغييب الوعي و تحويل اي مجتمع مستهدف إلى مارد ضخم غائب عن الوعي ، غارق في الإستهلاك ، همه إشباع غرائزه ... ارجو أن يجيبني أحد بموضوعية ، ماذا وراء محطات فضائية تحشر في برامجها كل عدة حلقات  ، لقاءات و منتديات عن مواضيع الغريزة الجنسية و حالاتها الشاذة مثل التحول الجنسي و تعدد العلاقات و المساكنة والتحرش و حتى أدرجوا برامج إباحية تحت ستار الضحك و التهريج و التنكيت الفاجر ... ليس ذلك عفوياً ، لأنه بكل بساطة مواضيعه دخيلة على بيئاتنا ، و يريدون خلق حالة من التطبيع معها ، مبتدئين بأجيال صغار السن من المراهقين ،  بعد أن زرعوا في أدمغتهم أن هكذا سلوكيات هي تحضر و مجارات للأمم المتقدمة .. حقيقة تمكنوا من خلق أجيال متمردة لا مبالية تستهتر بالقيم ، إستهلاكية ، آخر ما تهتم له القضايا العامة و مستقب...

الوسط والبيئة الإجتماعيّة كما مستوى الخطاب و الألفاظ المتداولة لا تقلّ أذىً عن تلك السموم التي تدمّر الجسد . فأثرها أعظم إن استمر و تراكم على الروح و المزاج ، و أهلنا ربما بالفطرة و إن بدافع مختلف كانوا يعاقبونا على مجرد لفظة خارج حدود الأدب ، ولا أعتقد والدي و والدتي كانوا خبراء بعلم النفس التربوي لكنهم بالفطرة و الثقافة التي تمجد حسن الخلق و السلوك وضعوا لنا قواعد ربما لتحمينا من عواقب ما يتحدث عنه خبراء السلوك - أثر البيئة الإجتماعية - على الفرد .. أعرف أسراً مصداقاً لما ذكرت ، كانت أحاديثهم العادية صراخا تخالهم في شجار ، ألفاظهم نابية و خادشة للسمع فضلاً عن الحياء ، و أكثر ما يتجلى ذلك فيما لو كانوا مثلا ، يتابعون مباراة لكرة القدم ، كان عادياً جداً سماع أصوات الهرج و المرج و تكسير الكراسي و الطاولات ، لا فرق في ذلك ، سواء كبيرهم أو صغيرهم ، تجد تحصيلهم العلمي أقرب إلى الصفر ، مشاكلهم مع الجيران يومية ، لم يخرج من بيوتهم غير الحمقى وربما زوار السجون ... كان ذلك مثالاً لبيئة سامة لأفرادها لكن ماذا عن التأثير المفرد للفظة غير مستحبة تصل مسامعك و تهز مشاعرك ، هل قيمت مرة مش...

هل نعتذر لطبق الأرز...؟ يبدو أخطأنا بحقه لن تستبعد الأرز عن وجباتك بعد اليوم و توقف عن تصديق "الخبراء" الذين يقولون إن ذلك سيء بالنسبة لك . يعيش الكوكب عمليا على الأرز . "الأرز حبوب يتم تناولها في جميع أنحاء العالم - في آسيا ، في العديد من البلدان الأفريقية والدول الأوروبية ، وفي بلدان أمريكا الوسطى والجنوبية." . "تقول دانا إليس هونيز ، دكتوراه ، ماجستير في الصحة العامة ، R.D. ، اختصاصية تغذية سريرية كبيرة في المركز الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، وأستاذة مساعدة في مدرسة UCLA Fielding School of Public Health. "إنه عنصر أساسي في جميع أنحاء العالم" ولا يجب أن تتجنب الأرز بسبب ما قد تكون سمعته من بعض "خبراء التغذية"المزعومين. يقول Ellis Hunnes: "إنه ليس طعامًا يجب أن نخاف منه أو نعتبره مؤذياً". نعم ، الأرز غذاء عالي الكربوهيدرات ، لكن الكربوهيدرات ليست سيئة حقيقةً . يزدهر دماغك وعضلاتك على الكربوهيدرات (أو الجلوكوز) ، ويستخدمها كمصدر رئيسي للطاقة . يقول Ellis Hunnes : "تستخدم أدمغتنا خمسة جرامات من الجلوكوز كل سا...

طرفة حصلت معي منذ أيام جعلتني أشعر بأسى و حزن شديد على درجة البساطة و السذاجة التي مازالت بقاياها منتشرة في بعض زوايا مجتمعنا المخفية ... يبدو أن أحداً من شباب القرية حيث أعيش يتابع ما أكتب في موقعي الشخصي و على صفحات مواقع التواصل ، وهذا الشاب قد ذكرني بين أهله واصفاً إياي بأني " كاتب" .. - هيك بكل بساطة كتبنا كام كلمة صرت كاتب هههه - كنت عائداً إلى البيت ومررت ببضعة رجال أشقاء أصغرهم بحدود السادسة و الستين من عمره وأحدهم والد ذلك الشاب .. ما إن رميت السلام حتى بادرني اوسطهم : أبو تمام أبو تمام اجيت والله جابك نريدك في أمر يهمنا جميعاً ... رددت على عيني أبو صالح بكل سرور ما الأمر ..؟ أما وقد جلست معهم تحت شجرة التين العظيمة توجه إلي بالحديث أكثرهم رصانة و هدوء قائلا دكتورنا علمنا أنك تعمل أيضاً كاتباً ونريدك في خدمة لمصلحة القرية و لا أظنك تخيبنا ..! ماعاش من يخيبكم عمي أبو فراس تفضل ما الخدمة و انا تحت أمركم جيراني الغوالي .. استأنف أبو فراس حديثه نريدك أن تكتب لنا عن أزمة مياه الشرب التي لم نراها منذ عشرة أيام ...هنا قفز شقيقه و الكهربا الله يرضى عليك براداتنا صارت نملي...

أنت تسمم نفسك وعائلتك عن طريق إعادة تسخين هذه الأطعمة السبعة... دعنا نقول الحقيقة - معظمنا يعيد تسخين بقايا الطعام لأنه سريع ومريح ... ومع ذلك ، ليست كل الأطعمة آمنة لإعادة التسخين... إعادة تسخين بقايا الطعام يجعل الطعام يفقد المواد الغذائية و يسمح بتكوين المواد الضارة التي يمكن أن تضر بشدة صحتك... إليك قائمة بـ 7 أطعمة لا يجب عليك إعادة تسخينها : 1 . الفطر   يجب تناول الفطر مباشرة بعد إعداده ... إذا كان لديك فطر متبقي ، فمن الأفضل أن تأكلها باردة ولا تسخنها ... يتعرض الفطر إلى تغيير تكوين البروتينات الخاصة به عند إعادة تسخينهوكذلك  تحصل تغيرات في  طعمه... وبسبب هذا ، يمكن أن يسبب العديد من مشاكل للجهاز الهضمي وسوف يفقد تماما فوائده الصحية... 2 . السبانخ .   لا يجب عليك أبدًا تسخين السبانخ المطبوخ ، لأنه يمكن أن يكون غير آمن  لصحتك العامة ... يوصى بتناول السبانخ بعد تحضيره مباشرة ... تسأل لماذا ؟ .. حسنًا ، يحتوي السبانخ على معدل عالٍ من النترات ... النترات  لا يجب إعادة تسخينها ويمكن أن تحتوي على خصائص مسرطنة ... إذا بقي أي شيء ، فقط تخلص منه ... ...

    إنه قاتل صامت إذا كان لديك في منرلك جهاز راوتر واي  فاي أسرع بعمل الآتي .. في الوقت الحاضر ، نحن جميعًا مدمنون على الإنترنت ، أصبحت حياة الناس أسهل بكثير مع ثورة Wi-Fi نظرًا لأن شبكة Wi-Fi مريحة للغاية ، فنحن جميعًا نوفرها في منازلنا ، يشير الاختصار Wi-Fi إلى شبكة لاسلكية توفر لك اتصالاً بالعديد من الأجهزة ، دون استخدام كبلات متشابكة  . على الرغم من وجود الكثير من المخاوف المتعلقة بالسلامة بشأن استخدام شبكة Wi-Fi ، فقد ثبت أخيرًا أن استخدام Wi-Fi ضار للغاية بالصحة العامة للإنسان ، وخاصة للأطفال ، بغض النظر عما إذا كنت تصدق أو لا تصدق ، فإن شبكة Wi-Fi تتواصل معنا ببطء دون أي سابق إنذار . الأخطار المحتملة لشبكة WI - FI هذه بعض المخاطر المحتملة التي قد تسببها شبكة Wi-Fi  : 1. تضرر نمو ا لأطفال يمكن لإشعاع التردد اللاسلكي غير الحراري الذي يأتي من شبكة Wi-Fi أن يعيق التطور الخلوي لدى الأطفال ، وخاصة نمو الجنين ، في الواقع ، قد يؤثر إشعاع التردد اللاسلكي على نمو الأنسجة ، خاصة عند الأطفال والشباب . نتيجة لذلك ، سيكونون أكثر عرضة للتأثيرات ، بالإضافة إلى أ...

عابرٌ يسأل : هل أنتَ بشاعر..؟ قلتُ : لا بل تفيضُ لديَّ  براكينٌ و تزلزلُ الأرضَ  تحتي وحولي سيولٌ من مشاعر أيّها المسكينُ غرّكَ النظمُ و القوافي والوزنُ وقد أبهرتكَ شياطينُ المنابر

الدروبُ... كانت دغلاً و أشواك حطّمها الإصرارُ فلانت و طاعت للإرادة هي نشوةٌ أن تشهدَ الشوكَ و قد تقصّفَ تحتَ نعليك ستذروهُ الرياحُ و يغدو ذكرى

ما وجدتُ تجمعاً إلا نفرتُ منه ، حيث تتجمع الحشود مأوى الضياع ، و ما الكثرة إلا من إتباع العميان للعميان ، المبصرون لا يسلكون السبل المطروقة ، غوات اليقين لا يأمنون الوجبات الجاهزة ، فالناس تجذبها أبخس الأشياء ، إهجر الكثرة و الوفرة و المألوف ، فطريقك أنت اتبع ألم يقل الباري : إن أكثر الناس لا يعقلون ؟ كن أنت و كفاك عند ربك

أصدقائي  المقالات التي أقوم بترجمتها و نشرها أشير إلى ذلك في آخر المقال ، عدا ذلك من مقالات أو خواطر هي لي ، أنا الدكتور زكريا محمد عطوني ، أذكر ذلك توضيحاً لمن سأل ...أسعد الله مساءكم بكل خير 

بدأت أشعر بتقدمي بالسن في الخامسة والأربعين من عمري عندما بدأ الصغار ينادوني " عمو " وكنت أتقبل ذلك بكل سرور لكن في الستين بدأ شعوري مختلفا يخالطه بعض الحزن و الكآبة أثناء ركوبي باص النقل الداخلي ويقوم شاب ليجلسني مكانه ، مازلت لم أستوعب القصة لكن سيبدو الأمر هينا بالمقارنة مع مخاطبة جيراني الحلبية الله يرضى عليهم بكلمة " يا حجي" بحس حالي لازم ارجع استعمل العكازة ليكتمل الكاركتر و لغايات أخرى

كنت صغيرا عندما سألت جدتي لماذا لا تخافك العصافير وتحط حولكِ بأمان..؟ نظرت إلى وجهي  بحنان و قالت سوف تكبر يابني وستدرك الإجابة بلا شك لكن إلى ذلك الوقت حاول أن تبقي الرحمة في قلبك لكل الكائنات و للضعيفة منها على الخصوص ... ها أنا الآن في عقدي السادس تذكرتْ الحكمةَ التي ضمّنتها جدتي في كلامها ، تيقنت إن جعلت في قلبك حباً لكل الكائنات ، و رأفة و سماحة هوت قلوبهم إليك ، كما هوت العصافير لتداعبها جدتي ...

من لايرى الجمل فهو أعمى و من لا يرى كيف تهدم البلدان و المجتمعات فهو أقرب إلى الأنعام سواء كانت مخطط لها من أعداء الخارج أو الداخل ، أو نبتت عفوية كفطر العفن في الذوايا الرطبة المهملة ، فإنها موجودة كمؤسسات أو هيئات أو إدارات و حتى أفراد ، يحملون المعاول لهدم كل جميل في أوطاننا و تسخيف ما كنا نعتز به من قيم و ما تبقى من جوانب مضيئة أخذت تخبو ، و كان لهم ما أرادوه ، نشروا اليأس في شبابنا و العتمة في رؤوسنا ، و شعور الحيرة و الضياع في أجيال تنظر للقادم من الأيام بهلع و ريبة .. لقد توزعوا على فرق عمل " ورشات " متخصصة ، لكل منها جدول أعمال مختلف يتبعه ، لهدم و تدمير جانب من حياتنا و مجتمعاتنا ... الفن    مؤسسات كاملة بميزانيات ضخمة مهمتها هدم النمازج المضيئة و رفع رموز الإنحطاط ليكونوا قدوة للأجيال الحالية ، فأخبار الدلوعة فلانة و المطرب المايع ذو صوت الغراب أضحت الخبز اليومي لأجيال واسعة من أبنائنا ، وحتى إن كانت هناك جوانب مضيئة من تاريخنا القريب تطوع من يطلوها بالسخام من صانعي مسلسلات " الشخت عالبلوعة " و يا باطل ... اللحى   مازالت المؤسسات والهيئات الك...