خواطر خارج الصندوق

ما هو تأمل الشوكولاتة ؟ كيف تمارس التأمل بالشوكولاتة ؟ ترجمة الدكتور زكريا محمد عطوني عنوان غريب و مدهش أليس كذلك ؟ تأمل الشوكولاتة هو جزء من تأمل اليقظة . إذا كنت تريد بعض التغيير في ممارسة التأمل اليومية أو كنت تحاول التأمل لأول مرة ، فإن تأمل الشوكولاتة و تأثيره على المزاج هو ما تحتاج إلى تجربته . أفضل جزء في تأمل الشوكولاتة هو أنك لست بحاجة إلى الكثير من الأشياء لتبدأ . كل ما تحتاجه هو بضع قطع من الشوكولاتة ومكان هادئ وحصيرة / كرسي / مقعد (كل ما يجعلك تشعر بالراحة) عندما تتأمل مع الشوكولاتة ، عليك أن تشير ضمناً إلى مبادئ وتقنيات الأكل اليقظ . اليقظة الذهنية بتأمل الشوكولاتة هي طريقة رائعة لاحتضان اللحظة الحالية والاستفادة من جميع حواسك لبناء الوعي . دليل علمي على أن الشوكولاتة لها تأثير إيجابي على صحتك العقلية وفقًا لدراسة  نُشرت  في عام 2019 ، أبلغ 70٪ من الأشخاص عن انخفاض أعراض الاكتئاب لديهم . تشير دراسة أخرى  نُشرت  في عام 2011 إلى أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الوظائف الإدراكية للفرد . تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد التي تعتبر...

الأبوة الاستبدادية : هل هي الطريقة الأبوية الصحيحة؟ ترجمة الدكتور زكريا محمد عطوني باختصار ، الأبوة الإستبدادية هي واحدة من أكثر أساليب الأبوة صرامة. قد يذهلك هذا ، لكن نعم ، لا يزال بعض الآباء يتبعون أسلوب الأبوة الاستبدادي لأنه يركز بشكل أكبر على التحكم في الأطفال أو تأديبهم ، بدلاً من رعاية الطفل. في رأيي ، أسلوب التربية الإستبدادي ليس النهج الصحيح لتربية الطفل لأنه ينطوي على عقوبات قاسية وتعليقات سلبية . في هذه المدونة ، دعنا نفهم "إذا كان من المقبول أم لا ممارسة أسلوب الأبوة الاستبدادي؟" في هذا الزمن . ما هو أسلوب الأبوة السلطوية ؟ الأبوة الاستبدادية هي نوع من أساليب الأبوة والأمومة التي تتميز باستجابة منخفضة وتوقعات عالية من الأطفال . أساليب الأبوة المناقضة للأبوة الاستبدادية هي الأبوة المتساهلة والأبوة الموثوقة التي تدور حول استجابة عالية ومتطلبات منخفضة . يمكن رؤية الأبوة الاستبدادية عندما يحتفظ أحد الوالدين بتوقعات عالية من أطفالهم ويوفر قدراً أقل من التغذية الراجعة والرعاية . عندما لا يتم تلبية التوقعات ، يمكن أيضاً معاقبة الأطفال بقسوة في أسلوب الأبوة والأمو...