خواطر خارج الصندوق

7 طرق بسيطة لعلاج آلام الجسم في سن  الشيخوخة دون تناول الأدوية كلما تقدمنا ​​في السن ، شعرنا وكأن أجسادنا تتفكك . تنتج الأوجاع والآلام والتصلب بشكل أساسي عن التآكل والتمزق اليومي والفقدان الطبيعي للعضلات والعظام .  بينما لا يمكننا بالضرورة إيقاف الأعراض المصاحبة للشيخوخة تماما ، يمكننا بالتأكيد تقليل تأثيرها العام . 1. اشرب المزيد من الماء . مع تقدمنا ​​في العمر ، نشعر بالجفاف بشكل أسرع بكثير لأن خلايانا لا تخزن الماء بالطريقة التي اعتادت عليها .  يمكن أن يساعد شرب الماء بانتظام وبكميات كافية في تخفيف الألم المصاحب للجفاف . 2. نظام غذائي صديق للعضلات والعظام . الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية - مثل منتجات الألبان والأسماك والخضروات الورقية والبطاطس والبرتقال والموز وغيرها - هي اللبنات الأساسية لعظامنا وعضلاتنا . يمكن أن تقلل الأطعمة التي تعتبر "أطعمة خارقة" غنية بمضادات الأكسدة الالتهاب ، وبالتالي تسكين الأوجاع والآلام. 3. الرياضة لا تتجنب الحركة بسبب أوجاعك وآلامك .  يمكن أن يساعد روتين التمرين اليومي على ...

كيف تتعرف إلى جودة بيض المائدة ؟ هل هناك ألذ من البيض المسلوق ؟ مقلي ، مخفوق  - بأي طريقة كانت لذيذة جداً . مفتاح تناول البيض اللذيذ هو : البيض الذي يأتي من دجاج سليم . كيف تتعرف على الدجاجة السليمة ؟ كيف ستعرف ما إذا كانت الدجاجة صحية أم لا ؟ يأكل الدجاج الصحي " البلدي" مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم ، بما في ذلك اللحوم و حتى الحشرات والثعابين والفئران . يتم توصيل العناصر الغذائية الجيدة من الطعام إلى البيض . من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية الجيدة ، يجب السماح للدجاج بالتجول بحرية في الهواء النقي . الدجاج الذي يتم حبسه في حجرات صغيرة لا يتلقى المعادن والفيتامينات التي يحتاجها وبيضه ليس بنفس جودة بيض الدجاج الذي يُطلق في الهواء الطلق . هل تتساءل كيف تبدو البيضة عالية الجودة ؟ إليك طريقة التمييز بين البيضة الجيدة والسيئة : 1. كثافة وصلابة القشرة ينتج الدجاج الصحي بيضاً بقشرة صلبة جداً ويصعب تكسير البيض الصحي . إذا لاحظت أن قشرة البيض تتكسر بسهولة ، فهذا يعني أن جودة البيضة ليست جيدة . 2 . لون الصفار الأصفر الفاتح أو الأصفر الفاتح ليس اللون المثالي للصفار ،...