خواطر خارج الصندوق

    اعتدنا أن مصطلح " السم " هو شيئ مادي او سائل أو غازي يتدخل في عمل أحد أعضاء أو أجهزة الجسد فيفسده و قد يودى بالحياة أو يتسبب بإعاقة دائمة .. وقد غفلنا أن النفس و الروح أيضا يمكن أن تتعرض إلى ما يعكرها و يفسدها و يحيل حياة حاملها جحيماً ... هل هناك سموم غير تلك المعروفة..؟ تخيل نفسك وقد عدت من عملك مساء مرهقاً و تريد أن تحصل على بعض الراحة لجسدك و عقلك بعد عناء يوم طويل ، تمددت على أريكة و بنفس الوقت تصدح أصوات جعير مطرب درجة عاشرة من نافذة جيرانك المجاورة ، تتقلب دون جدوى ويصل بك التوتر مداه وليس أمامك سوى الصراخ أو العراك مع جارك المستهتر ...هنا سأسألك كيف حال جملتك العصبية ..؟ لقد تسممت جملتك العصبية و جهازك القلبي الوعائي بدفق هائل من هرمون الأدرنالين ، الأدرنالين هو في حدوده الطبيعية ضروري و مسالم وليس عدواني ، لكن السم هو الفعل الذي صدر من جارك الأحمق ... السام هو جارك جار السوء... نعم البشر أيضاً بعضهم يلدغون و القرب منهم خطير ، ومنهم الكثير حولك و تعيش بينهم ، كمن يعيش في أرض جردية هل يأمن العقارب..! العقرب أو الأفعى تحمل سماً واحداً قد يضرب جانبا واحد...

النقاط الرئيسية بعض الأطفال خجولون ب طبيعتهم . هذا يعني أنهم  بطيئون  في التفاعل أو غير مرتاحين في المواقف الاجتماعية . يمكنك مساعدة الأطفال الخجولين من خلال دعمهم في المواقف الاجتماعية وتشجيع السلوك الاجتماعي الشجاع . اطلب المساعدة إذا تسبب الخجل في مشكلة لك أو لطفلك . عن الخجل و خجل الأطفال السلوك الخجول شائع عند الرضع والأطفال . على سبيل المثال : قد يتشبث الطفل بوالديه ، أو يبكي في المواقف الاجتماعية ، أو يحاول ت جنب التفاعل الاجتماعي عن طريق إخفاء رأسه أو تحريكه أو إبعاده أو إغلاق عينيه . قد لا يرغب الأطفال في سن ما قبل المدرسة في التحدث عندما يتحدث معهم أشخاص غير مألوفين . قد يختبئون خلف أحد الوالدين أو يتجنبون الانضمام إلى الألعاب . قد يتجنب الطفل في سن المدرسة الإجابة على الأسئلة في الفصل ، أو قضاء وقته في تكوين صداقات ، أو يفضل الجلوس ومشاهدة الآخرين يلعبون ، أو تجنب الأنشطة الجديدة . لا حرج في الخجل . بعض الأطفال أكثر خجلاً من غيرهم . إنه مجرد جزء من مزاجهم ، وهو الطريقة التي يستجيبون بها للعالم . الأطفال الذين يبدون خجولين في كثير من الأحيان "يسخنون" عن...

ضاع صديقي بين أم أندريه و أم علي في منتصف الثمانينات زارني في عيادتي صديق طفولة بعد غيبة طويلة قضاها دارساً, في الإتحاد السوفييتي آن ذاك ، كان بصحبته سيدة جميلة و طفلين ولد و    بنت ، عرفني على أفراد أسرته , و لفتَ نظري أسم الولد " أندريه" و أخته "لورين"، لم أتمالك نفسي من المزاح المبطن ، فبادرت صديقي الأستاذ الجامعي بقولي يبدو أن مورثات المدام طاغية فلم أر أسما عربيا بين المحروسين ... طبعا ضاع الجواب بين جرأة الحركشة و فرح صديقي بزوجته الأجنبية و ربما هيبة المكان _ عيادة الأسنان _ انتهت الجلسة و من ثم الجلسات بإنتهاء علاج أسنان الأسرة التي لا أنكر أنهم كانوا لطافا خفافا ... و غابت السنون بعد السنين ليطرق بابي مرة أخرى ذات الصديق لكن وحيدا هذه المرة كان لا بد لي ونحن نرتشف القهوة و من باب المجاملة أن أسأل صديقي الأستاذ الجامعي عن أسرته الجميلة و خاصة أندريه و لورين ... سادت دقيقة صمت كانت كافية لأرمق دموعا حارة على وجنتي صديق الطفولة ... نعم انتهت القصة ... و اختفت الشقراء مع فلذتي كبده ، لقد رحلت في ليلة ظلماء ، لكن الحكاية تستمر و تتكرر كل يوم مع المبهورين ب...

كيف تتعامل مع عائلة صاخبة يصبح المنزل ملاذاً لكل انطوائي بعد العمل الشاق الطويل . ومع ذلك ، إلى أي مدى يمكن أن يكون الأمر سيئاً ، إذا كان ملاذك المفترض صاخباً مثل العالم الصاخب في الخارج ؟ الانطوائية رائعة ، لكن ليس لدرجة يزعجك والداك أو أطفالك لجذب انتباهك . هل يعد العمل من المنزل متعباً بينما يكون الأطفال صاخبين  ؟ كيف تنجو من أسرة صاخبة بصفتك انطوائياً دون أن تفقد أعصابك ؟ من فضلك 5 كيلو صبر بصفتك انطوائياً وقد بدأ العمل من المنزل بسبب جائحة Covid-19 ، وشخصاً يبقى في عائلة مكونة من 6 أفراد ، يمكنك أن تتخيل مقدار المعاناة والإلهاءات التي تتعرض لها في المنزل . فقط لتوضيح الأمور ، معظم أفراد عائلتي انطوائيون . ومع ذلك ، فهم من النوع الصاخب ، ومحبي النقاش ، والانطوائيين الصاخبين . نعم ، هم موجودون . على الرغم من أنهم قد لا يتفاعلون مع الآخرين ، إلا أنهم يحبون الانخراط والتشاجر مع بعضهم البعض . يمكنهم المجادلة حول أي شيء من السياسة إلى اختيار المرء للكلمات . أحياناً يكون الأمر ممتعاً . لكن في كثير من الأحيان ، يكون الأمر فوضوياً ولا يمكنني مواكبة كل الضوضاء والأصوات المرتفعة...

عدم الإستجابة  لدعائنا   فضل من الله .. لو أن الأماني تتحقق لرأينا كل الشعب في كليات الطب ...تخيلوا... الجميع بمراييل بيضاء و سماعات معلقة عالرقبة ... هذا نتيجة ثقافة مشوهة و تفكير محدود يجعلنا نعتقد أن علية القوم هم العاملون في الصحة و أيضا ساد لفترات طويلة أن الأطباء دوماً اثرياء و مكتفون مادياً فضلا عن مكانة مميزة في بيئاتهم الإجتماعية ، للأسف سبب ذلك محدودية النظر فنحن لانكاد نرى أبعد من محيطنا القريب ، و لو رأينا وتبصرنا  لوجدنا الكثير من المهن لا تقل أبدا عن الطبيب بل و تتفوق عليه في معظم الأحيان ، فالباحث في العلوم و الفيزياء و المدرس المتميز و خبير المعلوماتية و غيرهم هم اليوم قوى الرفع و الدفع الحقيقيون لنهضة أي مجتمع ... و من طرائف مجتمعاتنا دعاء نسمعه يوميا للآ باء لأولادهم أو أولاد الآخرين : " إن شاء الله بتشوفه بأعلى المراتب " ...  !!!! تصوروا معي كل أبنائنا وزراء و محافظين و مدراء عامين .. ألا يحتاجون شعباً و رعايا ..! لكن من نعم الله علينا أنه لا يستجيب لكل ما نطلبه منه لحكمة عنده ... لا يمكن تفسير مثل تلك الحالة بغير عوامل متفرقة أو مجتمعة من ع...

الخضار و الصحة الفوائد الصحية التغذية كيفية تحضير ا لخضار الخضار  مصطلح واسع يشير إلى الأجزاء الصالحة للأكل من النباتات ، والتي عادة ما تكون أوراقها أو جذورها أو ثمارها أو بذورها . الخضار هي غذاء أساسي في جميع أنحاء العالم وهي جزء أساسي من الزراعة الحديثة . نظراً لأنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية ، يوصي معظم خبراء الصحة بتناول الخضروات يومياً . هناك إجماع علمي على أن النظام الغذائي المتوازن والمتناوب من أنواع مختلفة من الخضروات هو أحد أفضل الطرق للحصول على العناصر الغذائية من طعامك بدءاً من سن مبكرة . الفوائد للصحة الخضار مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسمك . على سبيل المثال ، يُعرف الجزر باحتوائه على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ ، والذي يلعب دوراً مهماً في صحة العين مع تقدمك في السن . تحسين صحة الجهاز الهضمي تعد الخضروات مصدراً جيداً للألياف الغذائية ، وهي نوع من الكربوهيدرات تساعد في تمرير الطعام عبر الجهاز الهضمي . تشير الدراسات إلى أن الألياف قد تحسن أيضاً إمتصاص الجسم للفيتامينات...

الآراء و المواقف العفوية تحمل دلالات مرتبطة بالذاوية التي يقف عندها صاحبها  فقد تكون ذاوية جغرافية مكانية أو منطلقة من موقف مسبق او حالة نفسية ما و سأشرح ذلك في مثال من الواقع يحصل بشكل متكرر ... أعيش في منزل بسيط يقع على سفح جبل قريب من البحر ، يأتي زائري أو ضيفي إلي من اتجاهين مختلفين ، أحدهما من طريق نزولا إلى بيتي  من قمة الجبل و آخر من جهة الوادي يأتيني صعوداً ... القادم من جهة قمة الجبل ينتقد إختياري لمكان البيت قائلاً : الم ترَ مكانا أفضل من هذه "  الجورة "..؟ كيف تعيش هنا يارجل..! أما الصاعد إلي من قاع الوادي فرأيه مختلف يغبطني على سكناي ، إطلالات ، و بيت شرح و هوايات ما شاء الله.... زائر آخر يعبر بطريقة أخرى متسائلاً لماذا لم يكن خيارك على السفح المقابل للبحر ألم يكن ذلك أفضل لك..؟ اما ألطف الضيوف الذين يشعروك بفيض من الود فيخبروك عن إعجابهم بخيارك الإبتعاد عن صخب المدينة ، و سرورهم بالمكان الرائع وسط الغابات و الهواء النقي العليل... كل من أولئك طالما كان عفوياً و بعيداً عن الموضوعية فهو قد أخرج و أظهر ما في نفسه دون تحفظ حقاً : عين المحب ترى العيوب مف...

6 عادات صباحية يمكن أن تزيد من وزنك وتعرضك لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية كيف تبدأ صباحك هذا يحدد كيف سيكون بقية يومك . روتين الصباح الصحي هو مفتاح الحفاظ على صحة العقل والجسم . من ناحية أخرى ، قد يؤدي بدء يومك بطقوس صباحية غير صحية وغير منظمة إلى تدمير صحتك . الغفوة على زر المنبه عدة مرات في الصباح ، وشرب القهوة أو الشاي أول شيء في الصباح ، وتخطي وجبة الإفطار كثير من الناس يقع في  هذه الأخطاء الصباحية . لا يمكن لهذه العادات الصباحية غير الصحية أن تجعل يومك أكثر إرهاقاً وأقل إنتاجية فحسب ، بل تعرضك أيضاً لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية . يمكن أن تعيق أخطائك الصباحية أيضاً أهدافك في إنقاص الوزن . إليك بعض العادات الصباحية التي يمكن أن تزيد وزنك . 1. كثرة النوم النوم المفرط هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم فقدان الوزن  . في الواقع يمكن أن يسبب أيضًا زيادة الوزن . يُصنف الإفراط في النوم على أنه النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة . ومع ذلك ، إذا كنت تنام أقل من سبع ساعات في الليلة ، فقد يكون ذلك ضاراً لجسمك أيضاً . يتفاقم هذا في الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية...

الحماية الأبوية المفرطة يمكن أن يكون لها آثار سلبية ! دعونا نتعلم كيفية تجنب ذلك من الواضح تماماً من العنوان أن المبالغة في حماية الأبوين ليست جيدة ! إنه ليس مفيداً لصحتك العقلية فحسب ، ولكنه يؤثر بشكل مباشر على نمو طفلك وتطوره . هل فكرت يوماً في سبب فرط حمايتنا عندما يتعلق الأمر بأطفالنا ؟ هل هي مرتبطة بطفولتنا أم بشخصيتنا ؟ حسناً ، سأجيب على هذا السؤال الكبير في هذه التدوينة . لكن أولاً وقبل كل شيء ، علينا أن نفهم بالضبط ما هي الأبوة و الأمومة المفرطة في الحماية . عندما نبدأ في إدارة كل شيء لأطفالنا ، فإننا لا نبدأ فقط في جعلهم معتمدين كلياً علينا ولكن ببطء نبدأ في إعاقة تطورهم الشامل ونموهم أيضاً . بالإضافة إلى ذلك ، عندما نبدأ في حمايتهم من أي فشل وأذى ورفض واستياء وتحديات وإحباط وألم ... من الواضح أننا لا نجعلهم أقوياء بما يكفي للتعامل مع مثل هذه المشاعر السلبية . نحن لا نسمح لهم بالنمو ، ولا نسمح لهم بالاستكشاف ! قد تشعر بالمرارة ... لكن هذا صحيح ! الأبوة والأمومة المفرطة في الحماية لا تسمح لهم بالنمو بشكل صحيح وتكاد تؤثر على كل شيء . إن مراقبة تصرفاتهم وسلوكهم أمر جيد لحما...

أسامة...فجيعتي الأولى كنت في التاسعة عندما أبلغونا في مدرسة اليرموك عن صدور مجلة أسمها " أسامة " ، التي رافقتني سنين طويلة من يفاعتي ، لم أفرط بأي عدد أو نسخة منها ، تربيت في أسرتها... زكريا تامر و ممتاز البحرة و دلال حاتم و غيرهم ،  كانت " أسامة" رفيقتي التي أنتظرها بشغف لا يوصف كل أسبوع رغم أنها لم تكن الوحيدة إذ كانت إلى جانبها ميكي و سمير و تان تان من مصر و رافع من العراق ، لكن أسامة كانت الشغف و الهوس ، عندما أشعر بالوحدة أتوجه إلى صندوقي الكبير الذي أحفظ فيه أعدادها ، إلى أن جاء يوم ليس ككل الأيام و كنت في الثانوية عندما لم أجد صندوقي في مكانه... سامح الله أبي...لقد قدم صندوقي هدية إلى الحاج يمق  " أبو العبد " سمان الحارة ليستعمل أوراق " أسامة" شغاف قلبي ليبيع فيها سكاكر لأطفال الحي الذين يلعبون بالدحل أمام دكانه....

ما هو العلاج الذاتي ؟ هل يمكنك أن تكون المعالج الخاص بك ؟ .. نعم يمكنك أن تكون المعالج الخاص بك  ! إقرأها بشكل صحيح ، العلاج الذاتي هو شيء شرعي ، في الواقع ، اكتسب مؤخرًا شعبية كبيرة منذ أن بدأ الناس في الاهتمام بصحتهم العقلية ، العلاج الذاتي يساعدك في الأساس على الشفاء بنفسك . أليس هذا رائعًا ؟  يدور المفهوم الكامل للعلاج الذاتي حول فكرة محاولة مساعدة وشفاء نفسك من أي صعوبات أو اضطرابات أو مشاكل عاطفية أو عقلية دون مساعدة متخصص . كان هناك الكثير من الجدل حول العلاج الذاتي ، يقول البعض إنها ممارسة جيدة بينما يخشى البعض أن نقص المعرفة المهنية يمكن أن يكون عقبة كبيرة في عملية محاولة ممارسة العلاج الذاتي . دعونا نتعمق أكثر في هذه العملية من العلاج الموجه ذاتياً... فهم العلاج الذاتي يمكن الإشارة إلى العلاج الذاتي على أنه نوع من العلاج النفسي يتم إجراؤه في غياب المعالج ، يلعب كل من دور الشخص الذي يقدم العلاج والشخص الذي يتلقى العلاج شخص واحد فقط (أي أنت نفسك) . ببساطة ، تُعرف العملية العلاجية التي تديرها بنفسك دون أي مساعدة من معالج مدرب باسم العلاج الذاتي . أنت تعطي لنفسك...

إنها ليست الملح ولا السكر ، ومع ذلك فهي أخطر مادة بيضاء نتناولها يومي اً إنها غلوتامات الصوديوم E621 - هي مادة مضافة يتم وضعها بكميات كبيرة في جميع الأطعمة تقريباً في المطاعم وهي معروفة جيداً . يضيفونها من أجل تكثيف نكهة الطعام . مسحوق بلوري أبيض مشابه للملح والسكر . أو محلول مائي طعمه مثل الحساء مع اللحم . يمكن إضافة هذه المادة إلى أي نوع من الأطعمة ، تسبب غلوتامات الصوديوم زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام والسمنة . تستخدم لإثارة خلايا الدماغ ، ويكون مفعولها مثل الدواء ، وهي تتغلغل بسهولة في الدم والدماغ وتسبب تغييراً في الجينات المسؤولة عن حاسة التذوق ،  توجد غلوتامات الصوديوم في أنواع مختلفة من النقانق والسلامي ورقائق البطاطس والحساء الجاهز والأطعمة المعلبة والبيرة والعديد من المنتجات الأخرى . الجرعة التي لا يمكن أن تؤذي الشخص البالغ هي 1.5 جرام في اليوم وللأطفال - لا تزيد عن نصف جرام . في الوقت الحاضر ، يستخدم العالم حوالي 200 ألف طن من غلوتامات الصوديوم في السنة . تُعرف أعراض الجرعة الزائدة من E621 أيضاً باسم "متلازمة المطعم الصيني" وتشمل : الدوخة ، والصداع الن...

أنتبهُ بالصدفة لأجدَ فنجانَ القهوة إلى جانبي ولم ينقصُ رشفة ، باردٌ كماء الصنبور ، لقد مضى عليه أكثر من نصف ساعة إذن ! .. كيف فاتني أن أشربَ قهوتي و أنا صنعتها لنفسي لشعوري الشديد بحاجتي إليها ... أيضاً عندما أتوجه صباحاً باكراً مع  صنارتي إلى شاطئ البحر ، أحمل معي بعضاً من الفاكهة أو حبات التمر و ربما ساندويش و قاروة ماء ...أثناء  إنشغالي بمراقبة الغماز و وضع الطعم على الصنارة قد اشعر برغبتي برشفة ماء أو حبة تمر لكن أسهو و أنسى وعند نهاية جولة الصيد و عودتي إلى البيت منهكاً جائعاً أجد أن زوادتي عادت معي كاملةً غير منقوصة لكن شيئاً ما حال بيني وبينها ... إنه الشغف... نعم الشغف و إنشغال الحواس في المثالين القهوة و البحر ، لقد تغلب شغفي بما يشغلني أول مرة عن عادتي أو إدماني للقهوة و في المرة الثانية حال شغفي بالصيد ومقتضياته دون حاستي بالجوع و العطش ..  حياة خالية من الشغف روتين قاتل ،  الشغف هو العمل بحب و إخلاص بعيدا  عن أي مؤثرات ...  حقاً الشغف يقهر الإدمان دكتور زكريا محمد عطوني

سوري في الأزمة ضاقت المعيشة كثيراً على المواطن السوري منذ بدء تلك الحرب اللعينة ، و ضاعت حياتنا بين حصار و إرهاب و فساد و ضياع موارد البلد حتى وصلت بنا إلى أن أصبحنا مثلاً للفقر و الجوع تماماً كما أولئك اللذين كنا نراهم في الأخبار من الدول المنكوبة في أفريقيا ... بعد حقبات من اليسر و الرفاه اندثرت تماماً الطبقة الوسطى و لم تعد هناك أحلام ممكنة لشريحة الشباب غير السفر و السفر فقط... ولتوضيح بعض من الصورة سأسرد شيئا من واقعي اليومي أنا الطبيب المتقاعد في الثالثة و الستين من عمري... بداية أعيش وحيداً فلا مسؤوليات أسرية و لا قضية يومية لي غير احتياجاتي الشخصية ، أتقاضى راتباً تقاعدياً من نقابتي المهنية قدره ( 14 دولار ) وضعته بين قوسين كي لا يطير ، لكنه بطبيعة  الحال سيطير خلال ثلاثة أيام وهو دون ما أحتاج لأدويتي الشهرية ، أما بقية الشهر كنت سأقضيها صائماً لولا بعض المعونة التي يرسلها لي ولدي الذي يعمل في الغربة ، و أجدني مضطراً لإكمال ضروريات العيش لبعض الأعمال التي تؤمن لي جانباً بسيطاً من حاجاتي ، أزرع بعض الخضار حول البيت وإن بطرق بدائية متعثرة لأجني بعض ثمارها ، وفي بعض الأيا...

حياتنا فرصة لن تتكرر ، لنختر لأنفسنا ما يحييها ، و ما يجعل وجودنا فيها ذو أثر يبقى ، أنت في الدنيا صورة ترسمها بيديك و أفعالك ، فلتكن صورتك رائعة ، دع كل ما يعكر و يشوش عليك رؤيتك ، فحتى الأرحام بعضها مسموم ابتعد عما يسيئ إليك ولك في البعد ثواب ، ثوابك راحتك و نقاء قلبك ، دنيانا حلبة ، حلبة صراع بينك و بينك ، لا تنافس غيرك ، يكفيك مافي داخلك ، ملاك وشيطان ، جمال و قبح ، خير و شر ، وليفز فيك ما إن أحييته أحياك  ، و هيأك لتكون اثر باقي محفور في الصخر و ليذهب إلى الجحيم ذلك الخاسر كزبد يتلاشى عند شاطئ بحر...

إذا نجحت في أن تكون نسخة من آخر عظيم فقد فشلت ... النجاح أن تصنع ذاتك و تعزز فرادتك و تكون أنت أنت وليس شبيها ولا نسخة ... كلما تعددت النسخ تراجعت قيمتها فلا تقبل أن تكون رخيصاً ... خلقك الله على صورته و مثاله هل تريد أن تكون على صورة ذلك المخلوق الضعيف و إن عظم في عينيك..؟ 

هل تعتقد أن 120/80 ضغط دم طبيعي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مخطئ تمامًا !   إليكم السبب عند قياسك لضغط الدم والنتيجة هي 120/80 ، فأنت تعتبر حالة ضغط الدم الخاصة بك طبيعية... إذا تجاوز هذا الأمر ، فهذا يعني أنه يجب عليك الذهاب إلى طبيب القلب ... ومع ذلك ، ما تفكر فيه خاطئ ... وفقًا لجمعية ESC ، هناك إرشادات جديدة تنص على أن ضغط الدم الطبيعي هو 140/90. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على الأشخاص المصابين بداء السكري ، هؤلاء حدهم هو 130 على 80. في السابق ، اعتقد الناس أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم لديهم 139/89 ويبدأون في تناول الأدوية ، ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا لم يعد هو الحال بعد الآن ، فلا داعي للخوف إذا كان ضغط الدم لديك يحتوي على القيم المذكورة أعلاه لأنه لا يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية . يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 مم زئبق أو عندما يكون ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 مم زئبق. إذا كنت تعاني من انخفاض شديد في ضغط الدم ، أي أقل من 80/50 مم زئبق أو إذا كنت تعاني من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى استشار...

العلاج البيئي و تجربتي الشخصية في إنقاص الوزن قبل ست سنوات كنت أعيش في المدينة ، حركتي في المدينة كانت محدودة و تشبه إنسان آلي مبرمج ينفذ ذات البرنامج يومياً ، قهوة الصباح ، يليها إفطار و التوجه إلى العمل ، ساعات معدودات ثم أتسوق ما احتاجه و أعود أدراجي إلى البيت ، في البيت نشاطات رتيبة أكل و تلفاز و انترنت ، ثم نوم بإنتظار دورة جديدة مع الصباح التالي ... كان وزني " 114 كغ "، مترافق مع بطء حركة و تنفس حرج مع مشاكل في دورة النوم و كسل عام أقرب إلى البلادة و الخمول ... لم أكن يوماً أطيق العيش في المدينة لكن ما العمل وقد رأيت النور فيها وفيها أهلي و عملي ، وكان الحلم يراودني كثيراً أني سأتركها يوماً متجهاً إلى الريف ، و جاءت الفرصة عندما عقدت العزم على تصفية أموري في المدينة و وجدت مسكناً لي في الريف الشمالي البعيد مع قطعة أرض صغيرة لا تتجاوز نصف الدونم ، لكنها كافية تماماً لأصرف فيها الكثير من الجهد و الحريرات بشغف و رغبة لا تنقطع بالعمل الزراعي المستجد و لو دون أي خبرة سابقة ، هنا في الريف اختلف كل شيئ ، حتى نسيت قيلولة النهار بسبب رغبتي الطفولية بالعمل ، حقاً حديقة المن...

      ضرس العقل تقاربت تسميات الشعوب للرحى الثالثة ، أو الضرس الثالث ، عند الإنسان منطلقين  من المرحلة العمرية التي يبزغ و يظهر فيها في الفم ، فقاموا بربط هذا السن مرة بالعقل ، و مرة بالحكمة ، علماً كثيراً ما يتسبب هذا السن بآلام ، تجعل العقل في إجازة و تتبخر الحكمة ممن يعاني آلامه ... ضرس العقل و الألم ربما تبدأ المعاناة من ضرس العقل حتى قبل أن يكتمل ظهوره في الفم ، نظراً لأن الإنسان يكون بعمر 17-18 سنة و قد اكتملت عظام فكيه ، و أصبحت النسج المحيطة بمنطقة البزوغ ناضجة ، و أكثر قساوة و مقاومة لحركة السن ، الذي يضطر لشق طريقه بصعوبة ، مما يسبب التهابات و إحتقاناً و إرتفاعاً بالحرارة ، لكن ببعض التدابير البسيطة يمكن تخفيف المشكلة ، و التغلب عليها للحفاظ على عضو هام و ضروري لنا كما سيأتي ... و يتعرض ضرس العقل إلى بعض الإهمال ، لوجوده بعيداً في أقصى عمق القوس السنية ، مما يجعل تنظيفه بالفرشاة ضعيفاً أو منسياً ، وهذا يضاعف من إحتمالات إصابته بالنخر و التسوس ، و بالتالي الألم و ربما تالياً الفقد ... ضرس  العقل مظلوم انتشرت ثقافة بين الناس أن ضرس العقل لا فائدة ...

                جارتنا  الرقّاصة الأستاذ مسعود في الأربعين من عمره ، يعمل مدرساً للغة العربية ، اضطره الفقر و الشجار اليومي مع زوجته حول متطلبات  الحياة المرهقة إلى أن ينفصلا ، يعيش اليوم في شقة مستأجرة في بناية السيدة صفصف ،  البناء من عدة أدوار ، في الدور الأرضي يسكن بواب البناية و حارسها الحاج أبو أبراهيم ، ابو ابراهيم رجل كبير السن عليه علامات التقى و الورع لكن ألزمه الفقر أن يعمل حارساً لبناية الرقاصة صفصف ... اعتاد ابو ابراهيم كلما التقى الاستاذ مسعود أن يسأله مالك استاذنا متى سنفرح بك ؟ فيرد مسعود : ليس للفقير أن يتزوج يا حاج ، فيجيب ابو ابراهيم بكل زهد و ايمان : رزقكم في السماء و ما توعدون ... ويمضي كل في طريقه... منذ اشهر دعاني الاستاذ مسعود على كوب من الشاي في بيته ، و أخذنا الحديث لنذكر جارنا الطيب الحاج ابو ابراهيم ، ناقشنا موضوع زواج الأستاذ ، عندها لمعت في رأسي فكرة مستوحات من مواعظ أبو إبراهيم ... قلت للاستاذ يارجل قد يكون رزقك أقرب من السماء انظر حولك بل فوقك ،  مابها صفصف ؟  مال و جمال ...

 

النشاطات العائلية       المشتركة     بقلم :     الدكتور زكريا محمد عطوني أحد أهم المشاريع التي نعيش لأجلها هي الأسرة و تنشئة أبناء سليمين جسدياً و نفسياً ، و حقيقة إننا نقضي جلَّ أوقاتنا في جانب واحد من مقتضيات أسرنا وهو تأمين أسباب العيش المادية من طعام و خدمات ،  و نغفل كثيراً عن تدعيم الترابط و الجوانب النفسية التي لا تقل أهمية بل تفوق أحياناً حاجتنا إلى الطعام و الشراب... و تعتبر النشاطات الأسرية المشتركة وسيلة أساسية لكسر رتابة الحياة اليومية ، و الخروج من روتينها الممل و لعل أبسط تلك النشاطات و أيسرها هو التخطيط و الخروج في نزهات بسيطة ليست بالضرورة مكلفة ، قد تكون إلى شاطئ قريب أو بحيرة أو حتى الحديقة الأقرب إلى المنزل .. يمكن ضمن تلك النزهة ممارسة العديد من الهوايات بشكل جماعي كلعب الكرة أو مضارب الريشة أو السباحة ...الخ... أهمية النشاط المشترك للأسرة للفاعليات العائلية آثار إيجابية عديدة على اكثر من مستوى سواء على الفرد أو على العلاقات ضمن الأسرة : تقوية الروابط الأسرية وذلك لأن النشاط المشترك يقربنا أكثر من الأفراد الآخرين ب...