الهواية و الإستقرار النفسي

-

هل لديك هواية ..؟

يمارس البشر الكثير من النشاطات بشغف و رغبة، بعيداً عن العمل الوظيفي الذي يكون مملاً و مرهقاً ، في كثير من الحالات تلك النشاطات التي لايكون الدافع إليها الكسب والتحصيل المادي ندعوها هوايات و هي كثيرة و متنوعة و من الممكن أن تكون للشخص نفسه واحدة من تلك الهوايات أو اثنتان أو أكثر...

  أهمية الهواية 

إن مجرد و جود نشاط محبب لنا خالياً من ضغوط العمل و الواجب و الضرورة يعتبر فسحة للنفس البشرية ، و صمام أمان ، عندما نمارسها نتخلا عن جميع مايثير قلقنا ، من هموم العيش اليومي أو حتى من ذكريات أليمة تشوش علينا صفحة حياتنا .. من تجربتي الخاصة و قد تعددت هواياتي فأنا تلتبسني حالة من النشوة و السكرة إذا صح التعبير عندما أعمل في حديقة منزلي مع نباتاتي أو عند جلوسي على شاطئ البحر مع صنارتي و عدد الصيد أو حتى و أنا أدون مقالاً لأنشره حول موضوع معين يشغل رأسي كهذه التدوينة ...

  الهوايات صمام أمان 


 إن تراكم الضغوط و الإجهاد على أحدنا كنواتج لممارسة العمل اليومي ، سواء في الوظيفة أو الأسرة أو المجتمع و متطلبات العيش و تأمين فواتيرنا اليومية ، و كذلك منعكسات الأحداث السياسية ، و المآسي الإجتماعية ، و الأوبئة الفتاكة التي تحاصرنا ، كل ذلك قد ينتهي بنا بردود جسدية أقلها إرتفاع الضغط الشرياني و مرض السكري ولائحة تطول من المخاطر الصحية ، إن استسلمنا لها و لم نخلق لأنفسنا صمامات أمان أو فسحات ، ننسى بها ما نعيشه من ضغوط تهددنا فكانت تلك الحيل العفوية التي تطلبها طبيعتنا رأفةً بحالنا و اصطلحنا على تسميتها هوايات... ثبت بالتجربة الدور النفسي لممارسة نشاط محبب كالاإستماع إلى الموسيقى أو رياضة المشي أو مثلا متابعة أسماك الزينة في الحوض المنزلي ، أنت في تلك الحالات تتحكم حرفيا بسويات القلق و التوتر النفسي لديك ، وتعيد تدفق الأدرينالين إلى منسوبه الطبيعي في دمك ...
 

  الهواية و كبار السن 


 لعل أوضع من تتجلا عندهم أهمية الهوايات هم شريحة كبار السن ، ففي هذه المرحلة العمرية نكون قد تركنا أعمالنا و وظائفنا و أيضاً قلت و تراجعت مهماتنا و مسؤولياتنا إلى حد نكاد نكون عالة على أسرنا ، و تنخفض كثيراً لدينا فرص الخروج من البيت و أظنكم قد خبرتم ما يعانيه الكبار من شعور بالوحدة و الإهمال و النقد المتواتر لتصرفاتهم و حتى لكلماتهم ، لكن كبير السن الذي لديه مايشغله و يشعره بأهميته و أنه مازال عضواً فاعلاً و مفيداً في أسرته و مجتمعه و أيضاً يقضي فيه أوقاته بشغف و إهتمام ، هذا الكبير سينسى وحدته و يحافظ على صحته و نشاطه ، و هناك الكثير من النشاطات الممكنة و المحببة للكبار ربما الكتابة أو رياضة المشي أو النوادي و الأماكن التي يلتقي فيها مع أقرانه ولا بأس حتى لو كانت مقهى أو حديقة...
  هل مازلت تلهث وراء همومك اليومية و لا تجد متنفس لروحك من زحام الحياة ..؟ أنا أقول لك : احمل صنارتك و اتبعني...
              د. زكريا محمد عطوني

تعليقات

  1. غير معرفالأحد, سبتمبر 04, 2022

    صحيح تماما الهوايه تخلق فسحه من الامل والراحه النفسيه وممارستها يغزز السكينه والاطمئنان 👍🌷

    ردحذف

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »