كيف تتعامل مع أسرتك الصاخبة..؟

-

كيف تتعامل مع عائلة صاخبة

يصبح المنزل ملاذاً لكل انطوائي بعد العمل الشاق الطويل . ومع ذلك ، إلى أي مدى يمكن أن يكون الأمر سيئاً ، إذا كان ملاذك المفترض صاخباً مثل العالم الصاخب في الخارج ؟

الانطوائية رائعة ، لكن ليس لدرجة يزعجك والداك أو أطفالك لجذب انتباهك . هل يعد العمل من المنزل متعباً بينما يكون الأطفال صاخبين  ؟ كيف تنجو من أسرة صاخبة بصفتك انطوائياً دون أن تفقد أعصابك ؟

من فضلك 5 كيلو صبر

بصفتك انطوائياً وقد بدأ العمل من المنزل بسبب جائحة Covid-19 ، وشخصاً يبقى في عائلة مكونة من 6 أفراد ، يمكنك أن تتخيل مقدار المعاناة والإلهاءات التي تتعرض لها في المنزل .

فقط لتوضيح الأمور ، معظم أفراد عائلتي انطوائيون . ومع ذلك ، فهم من النوع الصاخب ، ومحبي النقاش ، والانطوائيين الصاخبين . نعم ، هم موجودون .
على الرغم من أنهم قد لا يتفاعلون مع الآخرين ، إلا أنهم يحبون الانخراط والتشاجر مع بعضهم البعض . يمكنهم المجادلة حول أي شيء من السياسة إلى اختيار المرء للكلمات .

أحياناً يكون الأمر ممتعاً . لكن في كثير من الأحيان ، يكون الأمر فوضوياً ولا يمكنني مواكبة كل الضوضاء والأصوات المرتفعة وأسئلتهم العشوائية التي لا تزال يمطروني بها .

لحسن الحظ ، الضرورة هي أم كل الاختراعات . أحتاج إلى البقاء على قيد الحياة ، ومن ثم توصلت إلى استراتيجيات لتقليل التوتر  الذي أحصل عليه في المنزل .

كيف تعيش في أسرة صاخبة ؟

كيف تتعامل مع الأسرة المزعجة كشخص انطوائي ؟
فيما يلي 5 نصائح واستراتيجيات يمكنك تجربتها . حتى الآن ، ما زلت في الحالة العقلية الصحيحة لذلك أعتقد أن هذا يعمل بشكل جيد . ها نحن ذا :

1 . اذهب إلى أهدأ مكان في المنزل.

بوضوح. دع عائلتك تستمتع ببعضها البعض بينما تبحث عن العزاء في غرفتك أو في الشرفة أو في قاعة الدراسة . ومع ذلك ، إذا كانوا يحاولون التحدث إليك ، فأنت بحاجة إلى الرد بشكل عرضي حتى لا يصرح أحد بكيفية محاولتك الهروب من أنظارهم .

2 . أخبرهم كيف أن الضوضاء تشتت انتباهك بسهولة.

من الأفضل أن تخبر عائلتك كيف أن الضوضاء تشتت انتباهك بدلاً من امتصاص كل شيء حتى يمتلئ دلو الغضب .

بالطبع عائلتي لا تتعاون بنسبة 100٪ حتى بعد أن أخبرهم بذلك . عندما يحدث هذا ، فإنني أتخذ زمام المبادرة لتذكيرهم بشكل غير مباشر .

مثلاً ، عندما تدخل أختي الغرفة ، أنظر إليها لثانية وأمسك برأسي بشكل هزلي وأقول ، " ألا يمكنك الدخول بغير هذه الطريقة ، كل أفكاري تطير بعيدًا ! ". تضحك أختي على ذلك لكني لاحظت أنهم سيكونون أكثر هدوءاً في المرة القادمة التي يأتون فيها .
تجنب الصراخ عليهم أو ازدراءهم . في كثير من الأحيان ، فإن الإبلاغ عن غضبك بدلاً من دفعه إلى وجوههم يكون أفضل .

3 . استخدم بعض سدادات الأذن وسماعات إلغاء الضوضاء .

هذا هو إلى حد بعيد أسهل أسلوب استراتيجي عندما لا أستطيع إبقاء العشيرة بأكملها هادئة .

الصوت الطبيعي لوالدي في التحدث هو الصراخ . لحسن الحظ ، حصلت على سدادات أذن سهلة الاستخدام لتقليل الضوضاء بمستوى محتمل . قد لا توقف الخلفية تماماً ، لكنها كافية لمساعدتي في سماع صوتي .

بصفتنا انطوائيين ، يمكن للضوضاء أن تشتت انتباهنا عن الاستماع إلى صوتنا الداخلي . تساعدك سدادات الأذن وسماعات إلغاء الضوضاء على الاحتفاظ بالتركيز .
مهتم بامتلاك واحد؟ يمكنك التحقق من سدادات الأذن التي تعمل على تقليل الضوضاء وسماعات إلغاء الضوضاء النشطة

4 . ابحث عن العزاء خارج منزلك .

هل استنفدت كثيرا في المنزل؟
اذهب إلى مكان هادئ . عالج نفسك ، أو تناول الطعام في الخارج بمفردك ، أو قم بزيارة المكتبة بمفردك . ستجد الراحة في المشي الهادف مع التحكم الكامل في وقتك .
وقت الانطوائي وحده لا يعني الشعور بالوحدة . بدلاً من ذلك ، حان الوقت للتأمل الذاتي وتقدير محيطنا بشكل أفضل .

5. اضبط توازناً جيداً بين العزلة والتفاعل الإجتماعي .
ستتواصل عائلتك دائماً معك - في أي وقت وفي أي مكان . من وجهة نظرك ، يكون الأمر مرهقاً خاصةً عندما لا تكون في حالة مزاجية للتحدث .
ومع ذلك ، إذا نظرنا عن كثب ، قد لا يدرك بعض الانطوائيين كيف يتعامل المنفتحون من حولنا مع الشعور بالوحدة أيضاً .

لنفترض أنك تتضايق من حديث والديك معك باستمرار ، ولكن من زاوية أخرى ، لدى والديك بعض الأشخاص الذين يمكنهم التحدث معهم . أو ربما أنت الوحيد في قائمتهم ؟

ومن ثم ، فمن المهم أن تتذكر أثناء البحث عن العزلة والصمت من عائلتك أنهم يسعون أيضًا إلى قضاء وقت ممتع معك .             

7 نصائح كيف تكون سعيدًا كمنطوي

هكذا أفعل ذلك

أدخل بمهارة الانطوائية لعائلتك . لست بحاجة إلى شرح فلسفتك وراء ذلك ، ولكن منحهم أنماطاً متناسقة غير مثيرة للاشمئزاز سيساعدهم في التعرف على تفضيلاتك .
        
كيف تعيش في أسرة منفتحة ؟

تحدث عن قضاء وقت هادئ ، وإلا فسوف ينتهي بك الأمر إلى فورة من التوتر والإحباط . إذا كنت تعمل على جعل انطوائيتك معروفة لهم ، بدلاً من إغلاق أبواب منزلك ، فإنك ستصل في النهاية إلى مكان من الانسجام والتوازن مع عائلتك المنفتحة .

أقوم بتوازن جيد بين الترابط معهم وحبس نفسي داخل غرفتي . أنا لا أجبرهم على التوافق مع انطوائيتي.
بدلاً من ذلك ، نحن نتعايش ومن المهم أن يفهم الانطوائيون والمنفتحون كلا جانبي الموقف .

ها أنت ذا . آمل أن يساعدك هذا في التعامل مع عائلتك المنفتحين .

   ترجمة عن : MARGARETTE  MATHIAS

تعليقات

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »