آخر النفق ...

حتى أحلك الليل سينتهي والشمس ستشرق

يصل الكثير منا إلى طريق مسدود حيث يحوم الظلام والغيوم الرمادية فقط والشعور باليأس يلتف حوله . قد يكون ذلك بسبب العلاقات المتوترة أو انقطاع الزواج أو الصعوبات المالية أو أن شخصاً تحبه قد ذهب بعيداً . تصبح الحياة نفسها صعبة لأنه ليس لديك فكرة إلى أين سيقود المستقبل . دع هذا الآن ! لكن لدى أشياء أفضل مخزنة لنا ، إلا أننا غير قادرين على رؤيتها في الوقت الحالي .

على الرغم من أن الحياة لا تتحرك كما هو مخطط لها وتشعر باليأس بشأن المستقبل ، فهناك بعض الأشياء التي ستلهمك للعثور على شعاع الضوء مرة أخرى . ما هي ؟ حسناً ، فك كل نقطة بعناية واعمل عليها بابتسامة على وجهك .

نعم يمكنك أن تفعلها

ماذا تفعل عندما تشعر باليأس ؟

1. خذ لحظة لفهم مشاعرك

قد تشعر بالإرهاق الشديد أو تفكر فيما إذا كان ينبغي عليك التحدث إلى شخص ما أو البكاء بمفردك في مكان ما . مهما كان الأمر ، فإن جسمك وعقلك يبحثان عن بعض الرعاية الذاتية الجادة في الوقت الحالي . ابدأ بأنفاس عميقة ، واذهب وتحدث إلى صديق ، وتأمل في الطبيعة ، وامش بهدوء في حديقة وحاول تحقيق التوازن بين صحتك العقلية والبدنية معاً .

مع ذلك ، يجب أن تعترف بكل إنجاز صغير يقترب منك من حلمك . الأهم هو أنك تعيش في هذه اللحظة الحالية ومن واجبك أن تجعلها تقدر كل تفاصيلها . تعرف على سبب شعورك بالفشل وما الذي يمكن فعله حيال ذلك .

2. حان الوقت لمراجعة أهدافك

لماذا بدأت بهذه الوظيفة ؟ ربما لأنك أردت أن ترى نفسك في موضع ما ولكنك في مكان ما تصطدم بالجدار الخطأ وتتعرض لردود فعل عنيفة ! حسناً ، لقد حان الوقت للبحث عن روحك ومعرفة ما كنت تريد فعله بالفعل . قد تكون الأمور قد اتخذت منحى مختلفاً في وقت ما إلى الوراء ، ولكن إذا كنت تشعر باليأس الآن ، فالمطلوب إعادة نظرة هادئة في الوقت الحالي . حاول استخدام دفتر يوميات للتعبير عن أفكارك وإيجاد حلول لمشاكلك .

بمجرد أن تعود على اتصال برؤيتك ، استخدم تقنيات التخيل للبقاء على اتصال بأهدافك .

3. ابحث عن مصدر إلهامك للإيجابية

لا حرج في الشعور باليأس من الحياة ولكن كل شيء خطأ إذا لم تجد مصدراً للإلهام بعد ذلك . اعثر على كتب ملهمة لقراءتها ومشاهدة الأفلام والاستماع إلى بعض الأغاني الجميلة أو التخطيط للعبة تنافسية مع صديقك . قد تبدو هذه الأشياء صغيرة أمام مشاكلك في الوقت الحالي ولكن صدقنا ، فهي تساعد ليس فقط في تشتيت الانتباه بل تعمل أيضاً كمصدر إلهام للتغلب على العقبات .

ومع ذلك ، نوصيك بإيجاد طرقك الخاصة للحصول على الإلهام الذي يشع بالأمل والحب للمستقبل .

4. اطلب الدعم

عندما تشعر باليأس حيال الحياة ولا تجد طريقاً للمضي قدماً ، يجب أن تطلب من أحبائك مساعدتك . يمكن لأفراد عائلتك
" إن وجدوا" أو أصدقائك المقربين أو غيرهم من المقربين أن يكونوا بمثابة تعزيزات قوية ويساعدونك في اجتياز الأوقات الصعبة .

إذا استمر اليأس لفترة طويلة من الوقت ، فقد يؤدي إلى اضطرابات أخرى مثل الإجهاد والتعب والاكتئاب وما إلى ذلك ، ويجب عليك دائماً إيجاد طريقة للتسلل منها ، بالطبع من أجل راحتك .

5 . الامتنان أمر لا بد منه

على الرغم من أنك في حالة مريرة ، فإن قيمة الامتنان لا يمكن أن تنخفض أبداً . عندما تكون ممتناً لجميع الأشخاص أو حتى أصغر الأشياء في حياتك ، فإنها تولد طبيعة دافئة بداخلك وتكون قادراً فقط على جذب الأشياء الجيدة من حولك . الامتنان هو أحد الأشياء التي تجعلك تدرك أنه بغض النظر عن مدى سوء الأمور ، ستكون هناك دائماً أشياء جيدة في انتظارك .

بصرف النظر عن جميع المؤشرات التي تخبرك بما يجب عليك فعله عندما تشعر باليأس ، تقع على عاتقك مسؤولية البحث عن أي علامات تحذير محتملة .

أفكار أذية الذات أو إعاقة نفسك أو الانتحار أو الحزن الدائم قد تكون خطيرة .

"عندما تشعر باليأس ، وبلا قيمة ، وعاجز ؛ فقط قل لنفسك إنني شخص عادي ولدت للقيام بعمل استثنائي ". 

       ابهيجيت ديشباندي

          مترجم بتصرف
          عن Akanksha Soni