مخاطر جدية للنوم قرب هاتفك النقال
لا تنم أبداً بالقرب من هاتفك في الليل إذا كنت لا تريد حدوث هذه الأشياء
ترجمة الدكتور زكريا عطونيإذا كنت تنام وهاتفك تحت وسادتك أو بمتناول يدك على منضدة ، فأنت مثل 45٪ من مالكي الهواتف المحمولة الذين يحتاجون إلى أن تكون أجهزتهم المحمولة في متناول اليد .
التفسيرات الكامنة وراء ذلك متنوعة ، مثل الإيماء أثناء الجلوس بصرامة لمكالمة أو رسالة ، أو استخدام منبه الصباح ، أو القلق بشأن فقدان رسالة فورية ، أو الثقة في أن شخصاً ما سينشر على صفحته الشخصية .
على الرغم من أن الكثيرين يذهبون إلى الفراش مطمئنين ، إلا أن الحقيقة البسيطة هي أن إبقاء هاتفك الخلوي قيد التشغيل وقربك ، أثناء محاولتك النوم يمكن أن يكون خطيراً على صحتك .
ضع في إعتبارك هذه الأضرار الأربعة للراحة بالقرب من هاتفك الخلوي.
1. مخاطر الحريق .
على الرغم من أنك قد لا تصدق ذلك في البداية ، إلا أن هاتفك الخلوي الصغير لديه ما يكفي من القوة لإشعال النيران وإحداث حريق بسهولة بالغة . إذا كنت تنام مع الجهاز المحمول أسفل وسادتك ، فقد تؤدي شرارة بسهولة إلى إشعال تلك المواد الجافة وإشعال حريق تحت أنفك مباشرة .
2. انخفاض جودة نومك .
أحد تحديات وجود جهاز محمول قيد التشغيل بالقرب منك أثناء النوم هو أن أدنى الأصوات يمكن أن تقاطع نمط نومك . لكي تشعر بالانتعاش والتجدد كل يوم ، تحتاج إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم المتواصل . عندما يكون الجهاز المحمول بجانبك ليلاً ، تستيقظ في كل مرة تتلقى فيها رسالة بريد إلكتروني ، أو رسالة نصية ، أو طلب دردشة ، أو مكالمة هاتفية ، أو عندما يقوم الهاتف بتحديث أو تنزيل ميزات الأمان . بالإضافة إلى ذلك ، يصدر هاتفك الخلوي ما يسمى بالضوء الأزرق في الليل .
أظهرت الدراسات أن الضوء الأزرق يثبط قدرة الجسم على إنتاج الميلاتونين ، مما يعطل إيقاعات الساعة البيولوجية. هذه الأطوال الموجية المنبعثة من هاتفك تشبه ضوء الشمس ، لذلك يعتقد الجسم ببساطة أثناء المساء أنه نهار بدلاً من ذلك . أفضل شيء يمكنك القيام به هو إيقاف تشغيل الأجهزة المحمولة قبل النوم للسماح لجسمك بالاسترخاء والحصول على القدر المناسب من الراحة .
3. آثار صغيرة من الإشعاع .
لا يزال المختصون خارج النقاش حول ما إذا كان الاتصال المفرط بالهاتف الخلوي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، ولكن من المؤكد بالفعل أن هاتفك الخلوي يصدر كميات صغيرة جداً من الإشعاع الكهرومغناطيسي أثناء تشغيله .
على الرغم من أن الدراسات غير حاسمة حول المخاطر الصحية طويلة المدى المرتبطة بالإشعاع ، إلا أن هذه هي نفسها المنبعثة من أجهزة الميكروويف وأجهزة الأشعة السينية في المستشفيات . على الرغم من أن المخاطر الصحية ليست قاطعة بنسبة 100٪ .
4. عرقلة وظائف الدماغ
على الرغم من أنك قد تعتقد أنك تحصل على القدر المناسب من النوم كل ليلة ، إلا أن دماغك قد انقطع عدة مرات أثناء الليل بسبب الإشعاع المنبعث من الهاتف الخلوي . يحتاج الدماغ إلى المرور بعدة دورات نوم ليلاً لمساعدتك على إعادة الشحن والشعور بالانتعاش في اليوم التالي .
عندما يقاطع الضوء الأزرق وجميع الضوضاء المرتبطة بالهاتف الخلوي نومك ، فأنت في الواقع تعرقل نشاط الدماغ .
أجريت دراسات على أشخاص أصحاء تعرضوا لإشعاع Wi-Fi لمدة 45 دقيقة فقط ، وشهدوا انخفاضاً ملحوظاً في مستويات الطاقة مقارنة بأولئك الذين ينامون ليلاً بعيداً دون وجود هاتف خلوي في مكان قريب .
Source: gh.opera.news
ليتنا نستطيع
ردحذف