كيف نشرب الماء و متى ..؟

-

شرب الماء بدون عطش يمكن أن يسيئ إلى صحتك ، تعرف على ما يقوله الخبراء عن مياه الشرب

ترجمة بتصرف الدكتور عطوني

فيما يلي إجابات للأسئلة المتداولة حول مياه الشرب .

شرب الماء هو الطريقة الصحيحة للتمتع بالصحة والجمال .  شرب الماء بشكل صحيح يشبه إكسير الصحة .

أولاً ، اكتشف الأخطاء الشائعة التي تحدث عند شرب الماء

1. شرب الماء أثناء الأكل


ممارسة شرب الماء أثناء تناول الطعام يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة .  شرب الماء خلال هذا الوقت يخفف من عصارة الجهاز الهضمي ، وبالتالي عدم توازن الجهاز الهضمي . في الوقت نفسه ، هناك مشاكل متعلقة بالمعدة وحموضة المعدة وما إلى ذلك .

2. لا تشرب الماء بدون عطش


من الخطورة شرب الماء دون الشعور بالعطش . لأنه عندما يحتاج جسمك للماء ، فإنه يخبرك بذلك من خلال العطش .  شرب الماء دون الشعور بالعطش يزعج دماغك.  أيضاً ، عندما لا تشعر بالعطش ، من الصعب جداً إمتصاص الماء .
لذا حاول أن تشرب الماء فقط عندما تشعر بالعطش .  في مثل هذه الحالة ، بسبب الماء الزائد في الجسم ، قد يكون لديك مشكلة نقص صوديوم الدم.  هذه حالة تؤثر على عقلك عندما تكون كمية الصوديوم في الدم منخفضة جدًا.  في نفس الوقت يسبب العديد من المشاكل مثل ضغط الدم.

3.ماء بارد


عندما تشرب الماء بدرجة حرارة عادية ، يستغرق وصول الماء إلى المعدة والأمعاء الدقيقة 20 دقيقة . ولكن عندما تشرب الماء الدافئ ، يستغرق الأمر من 7 إلى 10 دقائق .  لكن عندما تشرب الماء البارد يتراكم الماء في المعدة لفترة طويلة ويحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة لإعادته إلى درجة الحرارة الطبيعية . ثم يتم إمتصاص الماء بالكامل .

4.شرب الماء أثناء الوقوف


إذا كنت تشرب الماء وأنت واقف ، يدخل الماء إلى الجسم بسرعة كبيرة . في مثل هذه الحالة ، وبسبب التدفق السريع للمياه ، فإن الجهاز الهضمي غير قادر على امتصاصه .  نتيجة لذلك ، تتراكم الكثير من الأوساخ في المعدة .  هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل .

5. الشرب باستمرار دون توقف


يشرب الكثير من الناس الماء بشكل مستمر دون توقف مما يسبب العديد من المشاكل .  يحتوي لعابنا على مادة قلوية تعمل على تهدئة الأحماض في المعدة .


نصائح هامة

1. الوقت المناسب لشرب الماء هو عندما تشعر بالعطش حقاً .  تجنب شرب الماء دون الشعور بالعطش .

2. اجلس في وضع مريح واشرب الماءو .  ثم يمتص الجسم الماء تماماً  .

3. لا تشرب الماء باستمرار وفي جرعة واحدة . حاول دائمًا شرب الماء ببطء ، في رشفات صغيرة .

4. من المهم أن يكون الماء في درجة الحرارة المناسبة . حاول دائمًا شرب الماء الفاتر .

5. شرب الماء المخزن في أوعية النحاس والفضة مفيد . لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم.  هذا يجعل الماء أكثر صحة.

تعليقات

  1. نوالالخميس, نوفمبر 17, 2022

    مقال يلفت النظر لتوافقه مع تعليمات السنة النبوية شكرا لكم

    ردحذف

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »