لماذا لا يجب أن تنام على نفس الوسادة لمدة يومين على التوالي

-
ترجمة الدكتور زكريا محمد عطوني

لماذا لا يجب أن تنام على نفس الوسادة لمدة يومين على التوالي

1. يمكن أن تسبب حب الشباب

يمكن أن تنتهي قشرة الرأس والرقائق الجافة والزيوت من شعرنا على أكياس الوسائد لدينا ، ويمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب وبشرة شاحبة .  لذلك ، فإن تغيير أغطية الوسائد يمكن أن يقضي على الجراثيم التي تهيج الجلد .

2. يمكن أن تؤذي شعرك

يمكن أن تسبب الأقمشة القطنية الخشنة الاحتكاك والكسر عند التقلب أثناء النوم .  نتيجة لذلك ، قد تزيد من خطر تهيج فروة رأسك إذا كان غطاء الوسادة أقل نظافة ، مما قد يؤثر سلباً على صحة شعرك ومظهره .

3. ضار بصحتك .

تمتص أغطية السرير العرق وبقايا الماكياج و 50 مليون خلية جلد ميتة كل ليلة عندما تذهب إلى السرير .  العرق وخلايا الجلد الميتة تخلق بيئة مثالية لتتغذى عثة الغبار وتتكاثر .  إذا لم تقم بتغيير غطاء الوسادة بشكل كافٍ ، فأنت بذلك تعرض نفسك لعث الغبار السيئ الذي يمكن أن يكون ضاراً جداً بصحتك .

4. يمكن أن يؤثر على نومك

إذا لم تقم بتغيير غطاء الوسادة منذ فترة طويلة ، فإن الغازات المنبعثة من جميع الجراثيم وعث الغبار الموجودة فيه يمكن أن تسهم في الحساسية وصعوبات التنفس .  عندما لا تستطيع التنفس بشكل صحيح ، يمكن أن يؤثر ذلك على نومك ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق في الصباح .

5 . يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة لديك

نظرًا لأن أغطية الوسائد تحتوي على البكتيريا والفطريات ، فإنها تشكل خطراً متزايداً للإصابة بالربو والتهاب الشعب الهوائية والحالات الصحية الأخرى الناتجة عن الالتهابات البكتيرية .  لذلك ، يجب غسل وساداتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للبقاء بصحة جيدة ، والحفاظ على الإنتاجية واليقظة في العمل ، والشعور بالراحة الكافية للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتجمعات الاجتماعية .

كم مرة يجب عليك تغيير غطاء الوسادة الخاص بك ؟

يجب غسل أكياس الوسائد أو تغييرها بانتظام . يوصي بعض الخبراء بتغيير أغطية الوسائد كل يوم .  في المقابل ، يوصي البعض الآخر بفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع وغسلها بماء ساخن لقتل الميكروبات والمواد المسببة للحساسية . إذا كان لعابك يسيل بشكل متكرر أو تذهب إلى الفراش بالمكياج ، فقد ترغب في غسل أو استبدال أكياس الوسائد الخاصة بك بشكل متكرر (يومين) .  أيضاً ، يجب غسل وجهك كل ليلة والاستحمام قبل النوم ، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية أو التعرق كثيراً .

    مترجم عن الكاتبة Sophie

تعليقات

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »