المخاطر الصحية بعد الخمسين...

-
يواجه الأشخاص الذين تجاوزوا الخمسين عاماً بعض المشاكل الصحية الشائعة، مثل: - النوبة القلبية: هي حالة خطيرة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من عضلة القلب. يمكن أن تسبب ألماً في الصدر، ضيق التنفس، التعرق، الدوار، والغثيان. للوقاية من النوبة القلبية، ينصح بالحفاظ على وزن صحي، وعدم التدخين، وممارسة الرياضة، والتحكم في ضغط الدم والكولسترول. - السكتة الدماغية: هي حالة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من الدماغ. يمكن أن تسبب تعباً مفاجئاً، تنميلاً في الوجه أو الذراع أو القدم، الشعور بالارتباك، صعوبة في الكلام، أو فقدان التوازن. للوقاية من السكتة الدماغية، ينصح بالمحافظة على ضغط دم طبيعي، وتناول نظام غذائي قليل الكولسترول، والابتعاد عن التوتر، والإقلاع عن التدخين. - حصى المرارة: هي تكتلات صلبة تتشكل في المرارة، وهي عضو صغير يخزن الصفراء. يمكن أن تسبب ألماً حاداً في المعدة أو خلف الصدر، والغثيان والقيء. للوقاية من حصى المرارة، ينصح بتناول نظام غذائي متوازن، وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية، وشرب كمية كافية من الماء. - التهاب البنكرياس الحاد: هو التهاب في البنكرياس، وهو عضو يفرز أنزيمات وهرمونات تساعد في الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم. يمكن أن يسبب ألماً شديداً في المعدة، وارتفاع في درجة الحرارة، والغثيان والقيء. قد ينجم عن الإصابة بحصى المرارة أو تناول الكحول بكثرة. للوقاية من التهاب البنكرياس الحاد، ينصح بالابتعاد عن الكحول والأطعمة العالية بالكالسيوم أو الدهون. - تكسر العظام: هو كسر في العظام نتيجة للسقوط أو الإصابة. يمكن أن يسبب ألماً وتورماً وصعوبة في الحركة. يزداد خطر تكسر العظام مع تقدم العمر، خاصة في حالة الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وتهشمها. للوقاية من تكسر العظام، ينصح بتناول الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة تمارين تقوي العظام والعضلات.

تعليقات

إرسال تعليق

اترك تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبتسامة ذئب

-
صورة
ليس كل من فتح لك ذراعيه محبةً هو ناصح لك أو نقيّ السريرة، ولا كل من أدار لك ظهره خذلانًا هو شرّ عليك. القلوب ليست مرايا صافية دائمًا، وبعض الابتسامات قد تكون أقنعة ناعمة تخفي وراءها أنياب الذئب، بينما بعض الجفاء قد يكون دواء مرًّا لروحك، إن تأملت فيه طويلًا. تقبُّل الناس لك ليس دائمًا علامة على طيبتهم، فقد يتقبلك من يراك فرصة، لا إنسانًا، أو يرضى عنك من يجد فيك وسيلة، لا غاية. قد يُعجب بك من يحتاجك، لا من يُحبك... وقد يحتفي بك من يراك ضعيفًا يمكن السيطرة عليه. وفي المقابل، ليس النفور دائمًا إذًى، بل أحيانًا يكون النجاة التي لم تطلبها. كم من شخص نفر منك وأنت لم تدرك حينها أن ذلك الرفض كان رحمةً من السماء، يدٌ خفية تدفع عنك شرًا لم تلمحه، وتوقظك من تعلقك بما لا يليق بك. الناس يعكسون شيئًا من حقيقتهم في طريقة قربهم أو بعدهم. الطيب حقًا، لا يُحبك لهوى، ولا يرضى عنك لمصلحة، بل يراك بعين القلب، لا بعين الطمع. والمؤذي، وإن تقنّع بالودّ، يكشفه الزمن ويفضح نيّاته أول موقف. دع قلبك يُبصر... وخذ من القبول لطفًا لا غرورًا، ومن الرفض درعًا لا وجعًا. فليس كل مَن جاءك هدية، ولا كل من ابتعد عنك خسارة...
Read more »

غلطة قاتلة...

-
صورة
❌ تدخين الطعام بالفحم الحجري: خطير أكتر مما بتتخيل! بالفترة الأخيرة، صرنا نشوف ناس عم تستخدم مكعبات الفحم الحجري المشتعلة لتدخين بعض أنواع الأكل، مثل اللحوم أو الجبنة أو حتى بعض المشروبات، بهدف يعطي طعم "مدخن" أو منظر جذّاب بالفيديوهات. بس السؤال يلي لازم نسأله: هل هالطريقة آمنة؟ الجواب بكل وضوح: لا، أبداً مو آمنة! ⚠️ شو هو الفحم الحجري بالأصل؟ الفحم الحجري (Coal) هو نوع من الوقود الأحفوري الغني بالكربون، وبيُستخدم تقليديًا لتوليد الطاقة بالمصانع ومحطات الكهرباء. بيحتوي على شُوائب كيميائية خطيرة مثل الكبريت، الزئبق، الرصاص، والزرنيخ، وغيرها من المعادن الثقيلة. 🚨 شو بصير لما نحرق الفحم الحجري؟ لما تحرق الفحم الحجري، بينتج عنو دخان فيه مواد سامّة جداً، منها: الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs): مواد مسرطنة معروف تأثيرها على المدى الطويل. أول أكسيد الكربون (CO): غاز سام، لا لون ولا ريحة إله، وبيأثر على الجهاز العصبي. أكاسيد الكبريت والنيتروجين: بتأذي الرئتين وبتسبب التهابات مزمنة. معادن ثقيلة: مثل الزئبق والزرنيخ، ممكن تترسب بالأكل وتدخل لجسم الإنسان. 🍖 شو...
Read more »

أنت أيضا لك عينان...

-
صورة
🛑في زحمة هذا العالم الصاخب، حيث تتقاذفنا موجات الرأي العام وتغرقنا سيل الصور والأفكار الجاهزة، يغدو البصر خادعًا، والبصيرة كنزًا منسيًا. كم من مرة مشينا على درب لا نعلم وجهته، فقط لأن العيون الكثيرة كانت تتجه إليه! كم من فكرة اعتنقناها لأن "الجميع" قالوا إنها الصواب؟ وكم من شعور خجلنا منه لأنه لا يشبه ما يُحتفى به على الشاشات؟ ♨️عندما لا نرى سوى ما يراه الآخرون، فإننا في الحقيقة لا نرى شيئًا. نتحول إلى نسخ مكررة، نردد ما يُقال دون أن نُفكر، نختار ما يُعرض دون أن نُفاضل، نعيش وكأننا نتفرج على حياتنا من خلف زجاجٍ ضبابي. ذلك ليس عيشًا، بل تيهٌ مغطى ببهرجة الرضا الجماعي. الرؤية الحقة لا تأتي من العين فقط، بل من القلب والعقل حين يعملان معًا. أن ترى ما لا يراه الآخرون، أن تتساءل حين يصمت الجميع، أن تتوقف حين يهرول الناس… تلك هي علامات البصيرة. أن تسير عكس التيار لا يعني الجنون، بل أحيانًا هو قمة الوعي. أن تشكّ في ما يبدو بديهيًا، هو تمرين للعقل على ألا ينام. 💎المتاهات التي لا مخرج لها ليست هندسية الشكل، بل فكرية، شعورية. هي الطرق التي نسلكها لأن "هكذا يجب"، بينما في أع...
Read more »